Reseña N°6: “Palancas”

Reseña N°6: “Palancas”

En ocasiones nos hemos visto en la necesidad de trasladar o levantar objetos, lo que implica el uso de un esfuerzo muscular considerable, pero sin tener en cuenta que la mala ejecución de este trabajo puede generar un daño grabe a la salud ya que se ven involucrados tanto músculos como huesos, los que pueden sufrir una severa lesión.

Toda acción realizada es llevada a cabo gracias a las estructuras de palancas presentes en el cuerpo humano, que permiten el correcto uso de fuerza para sobre exigir a nuestro organismo.

Naturalmente encontramos tres distintos tipos o géneros de palancas, donde se observa que varía la posición de la fuerza, resistencia y el punto de apoyo. Nuestro cuerpo también cuenta con estas palancas como, por ejemplo, la inclinación de la cabeza se debe a la acción de una palanca de primer género, al ponernos de puntillas logramos levantar el peso del cuerpo debido a una palanca de segundo género y flexionar el brazo es un ejemplo de palanca de tercer género.

Así es como estos tipos de palancas están involucrados en todos los movimientos de nuestro cuerpo que junto a los más de 200 huesos y 600 músculos interactúan para generar el movimiento deseado.

Lo más importante del funcionamiento de estos mecanismos es saber utilizarlos inteligentemente, pues al ser palancas deben ser usadas eficientemente para generar un movimiento adecuado. Siempre que realicemos algún esfuerzo muscular debemos evitar comprometer estructuras delicadas de nuestro cuerpo, como los es la columna vertebral sino intentar distribuir la fuerza entre músculos especializados en soportar cargar como lo son los músculos del miembro inferior.

Ideal sería que al levantar un objeto hiciéramos los posible por distribuir el esfuerzo en variados músculos y las múltiples palancas que presenta nuestro cuerpo por ejemplo en las piernas y la cadera más los puntos de apoyo presentes pie, rodillas, cadera, columna etc. Esto genera que el trabajo realizado, aunque sea el mismo este mejor distribuido, sea más fácil y reduzca las posibilidades de sufrir alguna lesión ya que en el abdomen hay 5 posiciones en las que debido a una mala postura durante el esfuerzo puede generarse una hernia.

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