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Actividad: Plan de vida, tus habilidades y talentos


Enviado por   •  6 de Diciembre de 2023  •  Síntesis  •  883 Palabras (4 Páginas)  •  54 Visitas

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Instrucciones:

  1. En un documento en Word, coloca tus datos de identificación como Nombre, título de la unidad, nombre de la actividad, fecha.
  2. De acuerdo a los pasos vistos en la sesión para el diseño del plan de vida, analiza y reflexiona sobre tus habilidades y talentos, realiza una lista de cada aspecto 10 de cada uno como mínimo.

Ejemplo:

HABILIDADES

TALENTOST

1. Trabajo en equipo

1. Perseverante

2.Facilidad de palabra

2. Proactivo

3.Hablar otro idioma

3.Canto

4:Pensamiento negociador

4.Para dirigir equipos deportivos

5.Convencedor

5.Para entender las cosas

6.Pensamiento deportivo

6.Convencer a otras personas

7.Pensamiento ganado

7.Manipulador

8.De ser psicólogo sin serlo

8.Estratega

9.Pelear

9.Cocinar

10.Manejar

10.Mentir

Plantea un objetivo en donde te gustaría estar en determinado tiempo, fijando dentro de tu meta un compromiso personal y que acciones llevarás a cabo para cumplir con el objetivo anterior.

Objetivo a 1 año:

Meta: Mejorar mi salud general y condición física.

Compromiso personal: Dedicar al menos 30 minutos al día a la actividad física y adoptar hábitos alimenticios más saludables.

Acciones a llevar a cabo:

  1. Establecer una rutina de ejercicio: Diseñar un plan de entrenamiento que incluya ejercicios aeróbicos y de fuerza, adaptado a mis preferencias y necesidades físicas. Comprometerme a seguir esta rutina de forma consistente.
  2. Alimentación consciente: Investigar y educarme sobre una alimentación equilibrada y nutritiva. Planificar las comidas con antelación, incorporando más frutas, verduras, proteínas magras y reduciendo el consumo de alimentos procesados y azúcares.
  3. Registro de progresos: Llevar un registro regular de mi condición física, ya sea a través de mediciones de peso, fotografías o registros de rendimiento en el ejercicio. Esto me permitirá evaluar mi progreso y realizar ajustes según sea necesario.
  4. Incorporar actividades placenteras: Buscar formas de ejercicio que disfrute, ya sea caminar al aire libre, practicar un deporte o participar en clases grupales. Mantener la actividad física como parte de un estilo de vida placentero facilitará la adherencia a mi objetivo.
  5. Apoyo social: Compartir mi objetivo con amigos o familiares para obtener apoyo y motivación. Incluso considerar unirme a grupos de ejercicio o comunidades en línea para compartir experiencias y recibir aliento mutuo.
  6. Educación continua: Mantenerme informado sobre nuevas tendencias en salud y bienestar. Participar en cursos, seminarios o talleres relacionados con la nutrición y el ejercicio para mejorar mis conocimientos y optimizar mi enfoque hacia la salud.
  7. Celebrar logros intermedios: Establecer metas a corto plazo y celebrar los logros alcanzados. Esto ayudará a mantener la motivación y a reforzar el compromiso con el objetivo a largo plazo.

Este objetivo no solo se centra en la mejora física, sino que también aborda aspectos emocionales y sociales al incorporar actividades placenteras y buscar apoyo. El enfoque integral contribuirá a establecer un cambio duradero hacia un estilo de vida más saludable.

Elabora un mapa mental con los pasos que debes seguir para elaborar tu plan de vida.

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