Capítulo 3 Aspectos sociales relacionales de la condición de estrés

Capítulo 3 Aspectos sociales relacionales de la condición de estrés.

Ejercicio 10.9 Reflexión discutida.

a) ¿Cómo puedo aceptar las conductas destructivas o agresivas de las personas que me son

importantes y que identifico como agentes estresores?

Hoy en día, dada la situación actual en la que vivo, es muy común encontrarme con personas

que saben regularse emocionalmente y conservar la calma, pero otras no, y rápidamente se

ponen a la defensiva mostrando una actitud destructiva o una agresividad desmesurada

convirtiéndose en mis agentes estresores.

La clave para el cambio de estas actitudes está en aceptar y enfocarme positivamente, siendo

más conscientes de mis pensamientos y de los, de las otras personas, de mis sentimientos y

de los, de las otras, la manera de cómo nos estamos comunicando y los comportamientos.

Solo lucho contra mis mecanismos internos e inconscientes que intentarán evitar esta

aceptación positiva. Para poder aceptar a los demás, primero debo aceptarme a mí misma.

b) ¿Cómo aceptar situaciones que siento que me desilusionan, o de faltas de respeto o

deshonestidad de las personas que me interesan y que identifico como agentes estresores?

Para aceptar estas situaciones, primero entiendo la situación me ayuda a sentirme más

preparada para lidiar con situaciones estresantes, me tomo un tiempo para pensar sobre la

situación que estoy enfrentando, como por ejemplo trabajar en un nuevo lugar, las partes

estresantes son no conocer a nadie, extrañar a mis antiguos amigo y lidiar con todas las nuevas

tareas; después observo e identifico mis sentimientos que me produce esta situación como me

siento sola y triste porque extraño a mis amigos del trabajo, me desilusiona saber que no es el

trabajo que esperaba.

Y por último aprendo todo lo que pueda sobre la situación con la que estoy lidiando. Esto puede

incluir hablar con otras personas, o descubrir lo que han hecho otros en este tipo de situaciones

para saber lo que puedo esperar y aceptar.

Capítulo 4 Aspectos espirituales y trascendentales de la condición de estrés.

Ejercicio 10.11 Mirar hacia adentro, hacia el centro de mí.

La espiritualidad es una parte importante de mi interior ya que me ayuda a construir la

estructura de lo que estoy hecha. Cuando me conecto más a mi espiritualidad, mejoro la

relación con los demás y con el mundo. La espiritualidad es la vida interior es como he entiendo

el mundo y el universo.

Pensar en la espiritualidad y hacerla parte de mi vida me ha ayuda a sobrellevar el trabajo, el

estrés, los problemas y las veces en que la vida me parece dura. A medida que ha crecido mi

espiritualidad, me ha ayudado

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