Guía 1 autoconocimiento de las emociones

Guía 1.

Fecha límite de entrega: martes 07 de abril 2020.

Guía nº 1:

Bienvenidos, con esta guía damos inicio al proceso de auto-reporte del optativo de Autoconocimiento Emocional. Te encuentras invitado a iniciar un camino de descubrimiento y aprendizaje, que te lleve a revelar aspectos del mundo, de los otros y de ti mismo. No olvides que la llave de todo auténtico aprendizaje está en ti, solo tú la tienes, y esta puerta se abre solo desde adentro.

Reporte: luego de cada actividad encontrarás en negrillas y cursiva lo que debes reportar por escrito. Recuerda que el reporte no debe tener más de dos hojas, pero todo el material que utilices para elaborar tu reporte debe ser anexado.

Conciencia Emocional:

Busca un tiempo y un espacio tranquilo y escribe una autobiografía de 3 o 4 páginas contando los hechos sucedidos en tu vida. Escríbela con espontaneidad. Una vez que la hayas escrito, anéxala en tu auto-reporte, léela y siente que te pasa al leerla. ¿Te gusta?, ¿lamentas algo?, ¿cuáles son los hechos que te alegran?, ¿da cuenta de quién tu sientes que eres?, ¿qué sientes al mirar los hechos de tu historia? Etc...

✔ Reporta: Comenta en tu reporte cómo fue tu experiencia de escribir esta autobiografía

✔ Reporta: Presentación, ¿quién soy yo?

Luego escribe un breve relato de quien tú eres en no más de 12 líneas. Escríbelo como tú quieras, puede ser creativo, formal, divertido, etc. Es la presentación que haces de ti mismo o misma.

Lectura para este período:

• Levy, Norberto. (2006). La sabiduría de las emociones. Buenos Aires: Editorial De bolsillo. (la dignidad del Miedo)

Antes de comenzar con las lecturas, pregúntate cual es la intencionalidad al leer los textos. ¿Los leo solo por cumplir?, ¿los leo para aprender?, ¿los leo para desarrollar mis competencias?, los leo para sorprenderme? ¿los leo para lograr algo conmigo mismo?

✔ Reporta: ¿qué fue lo relevante (experiencias recordadas, emociones que surgieron, sensaciones corporales) que descubriste en la lectura?

Abriendo Horizontes:

Libérate de lo que no necesitas, elije un espacio cualquiera (tu closet, tu mochila, tu pieza, tu billetera, tu cartera, etc.) Observa todo lo que hay allí y determina qué cosas sí necesitas y cuáles quedaron ahí olvidadas. Deshazte de todo lo que no necesitas. Reporta cómo te sentiste haciendo eso. ¿En qué otros ámbitos quisieras deshacerte de aquello que no necesitas?

✔ Reporta: escribe unas líneas que reflejen tus reflexiones.

Área corporal:

Realiza las siguientes acciones:

Haz con lápiz mina un dibujo de tu cuerpo, luego de unos días obsérvalo y borra o agrega lo que crees que sobre o falte. Haz una lista de eventos importantes en tu vida que hayan tenido relevancia para tu corporalidad (cicatrices, accidentes, partos, operaciones, enfermedades, tatuajes y cómo estos eventos están presentes en tu corporalidad hoy en día. Escanea o fotografía tu dibujo y anéxalo a tu reporte.

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