Influencia de la calidad del sueño y el estrés académico en el rendimiento académico

Sueño

Los estudiantes tienden a presentar problemas en el sueño, que puede afectar el rendimiento académico. Estos problemas se pueden relacionar con cambios propios de la fase del ciclo vital en la que se encuentran debido a diversos factores: madurativos, del desarrollo psicosocial y académicos.

Los estudios científicos de los últimos años han proporcionado avances que han demostrado que, si el ser Humano se encuentra privado del descanso por periodos prolongados, sus funciones somáticas, cognitivas, emocionales y comportamentales se ven modificadas de forma negativa, deteriorando su salud, seguridad, interacción social y su rendimiento académico.

El aprovechamiento académico de la población universitaria ha captado la atención de los investigadores debido a que ellos está expuesta a padecer trastornos derivados de la ausencia del sueño, el cual se ve alterado por factores como la presión ejercida por las academias que reclaman más dedicación y esfuerzo.

De acuerdo con Andreu y Arboledas la privación del sueño podría facilitar la aparición de trastornos como la depresión y la ansiedad ya que “los trastornos psiquiátricos tienden a ser comunes en pacientes con alteraciones del sueño” así mismo señalan que el déficit en las horas de sueño afecta el estado de ánimo pues existe una tendencia depresiva en aquellos adolescentes que tiene 6 horas de sueño o menos en comparación con aquellos que duermen 8 horas o más, también Tafoya et al. menciona que el aumento de los puntajes de ansiedad es proporcional a la dificultad para conciliar el sueño.

(World Sleep Society, 2018) mencionó que “En la sociedad actual los problemas del sueño son considerados una epidemia mundial que disminuye la calidad de vida, ya que el 45% de la población mundial padece de un problema del sueño, pero no llegan a ser

conscientes”.

Alimentación:

Los hábitos alimentarios en el ámbito universitario, constituye un paso ineludible para una educación integral, más aún en los futuros profesionales de la salud, ya que el alimentarse en forma saludable es uno de los pilares fundamentales.

En un estudio realizado en un grupo de estudiantes universitarios más del 83%, no ingería el número de comidas recomendadas (5 al día) además casi un 85% de los estudiantes no alcanzaba el mínimo recomendado para el grupo de las frutas y ninguno de los encuestados cumplía con las recomendaciones del consumo de verduras.

Los trastornos de la conducta alimentaria son un grupo de psicopatologías caracterizadas por serios disturbios como: restricción de alimentos, episodios de apetito voraz (atracones), excesiva preocupación por la figura corporal y/o por el peso. Los desórdenes alimentarios se dividen en tres categorías diagnósticas: anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y los TCA no especificados (TCA-NOE).

...