Informe acerca del manejo del estrés

Carrera

Contabilidad y Auditoría

Materia

Formación de líderes

Actividad o tarea

Informe acerca del manejo del estrés

Nombre (s)

Briggith Tatiana Cordero Suárez

1.- Introducción

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.[pic 3]

El entorno, que está en constante cambio, obliga a los individuos a adaptarse; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda adecuadamente a los retos y los cambios de la vida diaria.

Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, cuando ésta se prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeño académico o profesional e, incluso, las relaciones personales o de pareja del individuo se pueden ver afectadas.

Las señales más características del estrés son:

• Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
• Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro.[pic 4]
• Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol.
• Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada. 

2.- Objetivo

Conocer las consecuencias que trae el estrés en los directivos de las empresas y como poder manejarlos.

3.- Desarrollo del tema

¿Qué consecuencias trae el estrés en los directivos de la empresa?

Las consecuencias que trae el estrés en los directivos de la empresa son:

❏ Volverse muy intolerantes a la ambigüedad y exigentes de respuestas correctas.

❏ Tener una fijación por un solo método para atender un problema.

❏ Sobrestimar qué tan rápido pasa el tiempo (por lo tanto, siempre se sienten apresurados).

❏ Adoptar una perspectiva o mentalidad de crisis a corto plazo y dejar de considerar las implicaciones a largo plazo.

❏ Tener menos capacidad de hacer distinciones detalladas en los problemas, por lo que pierden de vista la complejidad y los matices.

❏ Consultar y escuchar menos a los demás.

❏ Confiar en los antiguos hábitos para manejar las situaciones actuales.

❏ Tener una menor capacidad de generar pensamientos creativos y soluciones únicas a los problemas.

¿Qué genera la capacidad de manejar el estrés?

En contraste, el desarrollo de habilidades para manejar el estrés podría generar ganancias significativas. La capacidad de manejar el estrés de manera adecuada no sólo mejora el desarrollo personal individual, sino que también puede tener un efecto enorme en las utilidades de organizaciones enteras.

Nos permite también escuchar, tomar buenas decisiones, resolver problemas eficazmente, planear y generar nuevas ideas.

¿Cuáles son las reacciones del estrés, enumere y explique cada etapa

La etapa de alarma: se caracteriza por un incremento agudo de la ansiedad o el temor si el factor estresante es una amenaza, o por un aumento de la tristeza o la depresión si el factor estresante es una pérdida.

La etapa de resistencia: predominan los mecanismos de defensa y el cuerpo comienza a gastar energía en exceso.

4.- Conclusiones

- El estrés es un efecto amenazador que se da por cambios de ánimo, presión laboral o problemas en el hogar, y que a la larga pueden afectar el estado de salud de una persona.

- Existe la capacidad de manejar el estrés, esto se da cuando una persona toma fuerza de voluntad y desarrolla habilidades que le permiten mejorar el desarrollo personal, y así mismo tomar buenas decisiones.

- El estrés provoca severas enfermedades tales como: trastorno físico, enfermedades cardiovasculares, depresión, agotamiento, úlceras gástricas, cáncer, entre otras.

5.- Recomendaciones

- Mejorar nuestras actitudes y cambios de humor para que de esa forma podamos adaptarnos de mejor manera a las situaciones cambiantes de la vida.

- Al mejorar las capacidades de manejar el estrés, nos volvemos personas capaces de afrontar las realidades del mundo, y tanto en el ámbito laboral como personal, nos permitirá tomar mejores decisiones.

- En caso de que el estrés esté afectando nuestra salud, es recomendable acudir a un doctor, para que él nos ayude a tomar medidas necesarias para mejorar nuestro estado.

6.- Bibliografía

https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/controlar-el-estres-772

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