Psicologia Positiva. Módulo:1 Componentes del bienestar

Nombre: Jesus Horacio Aguirre Rivera

Matrícula:  Al02770672

Nombre del curso: 

CEL.PS13153V.351.15230 Psicología Positiva

Nombre del profesor:

Benjamín García Chaires

Módulo:1

Componentes  del bienestar

Actividad: Actividad 1 Mi PERMA tema 1

Fecha: 20/07/2015

Bibliografía:

• Recursos de Apoyo Tecmilenio (2015). Componentes de bienestar. Recuperado de:  Consultado (14/07/2015).
• Csikszentmihalyi, M. (1998). Aprender a fluir. España: Kairos. Consultado (14/07/2015).
• Fredrickson, B. (2009). Vida Positiva, cómo superar las emociones negativas y prosperar. Colombia: Norma. Consultado (14/07/2015).
• Gardner, Howard E. (2008). Extraordinary Minds: Portraits of 4 Exceptional Individuals and an Examination of our own Extraordinariness. Basic Books. . Consultado (14/07/2015).
• Peterson, C. (2006). A Primer in Positive Psychology. Nueva York, EE.UU: Oxford University Press. Consultado (14/07/2015).
• Seligman, M. (2011). Flourish. Nueva York, EE.UU: Free Press, a trademark of Simon & Schuster, Inc. Consultado (14/07/2015).
• Tapia-V., A., Tarragona, M. & González, M. (2012) Psicología Positiva. México: Trillas. Consultado (14/07/2015).
• Vázquez, C. y Hervás, G. (2009). La ciencia del bienestar: Fundamentos de una psicología positiva. España: Alianza. . Consultado (14/07/2015).

DIA 1

Elementos del bienestar

Mañana

Tarde

Noche

Positividad 

(positivity)

Escuche música esto me relaja y me ayuda a estar más animado.

Leí algo sobre motivación lo cual me anima mucho, sobre todos los libros de Joel osteen.

Vi una película de comedia, me reí mucho y me hizo sentir muy bien.

Relaciones positivas (relationships)

Platique con mi mamá antes de que se fuera a su trabajo, nos deseamos lo mejor para este día y nos motivamos mutuamente para seguir con nuestros planes. Esto me ayuda a sentirme motivado y a seguir adelante y con entusiasmo con mis planes.

Platique con un amigo que tengo en la ciudad de México, él es una persona muy positiva, siempre me anima a salir adelante y él siempre tiene una palabra de aliento y afecto para mí.

Platique de temas variados con algunos de mis amigos de la colonia en que vivo, siempre platicamos de nuestros planes, deportes, y novedades. Esto me hace sentir muy bien, ya que somos amigos desde niños.

Platiqué con uno de mis hermanos referente a su nuevo trabajo de Ing. Industrial, me platico sus planes y lo felicite por este nuevo logro. Este tipo de pláticas con mi hermano me hacen sentir muy bien porque es una muestra de nuestro cariño.

Involucramiento (engagement)

Trabaje en los ejercicios y actividades de mis materias, revise los avisos de los maestros para poder cumplir y entregar mis actividades en tiempo y forma. Esto me hace sentir muy bien ya que sé que me ayuda a alcanzar mis objetivos personales.

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Platique con mi mamá para saber cómo le va en su trabajo y saber si necesita alguna ayuda de mi parte. Estar al pendiente de mi mamá me hace sentir muy bien.

Trabaje en los ejercicios y actividades de mis materias, revise los avisos de los maestros para poder cumplir y entregar mis actividades en tiempo y forma. Esto me hace sentir muy bien ya que sé que me ayuda a alcanzar mis objetivos personales.

Significado 

(meaning)

 Agradecí a dios por estar vivo y por la familia que tengo

Agradecí a mis amigos por apoyarme en lo referente con la escuela y mi vida personal

Agradecí a mis compañeros de tecmilenio que aunque no los conozco se portan muy bien.

Logros o metas alcanzadas (achievement)

DIA 2

Elementos del bienestar

Mañana

Tarde

Noche

Positividad 

(positivity)

Escuchar música esto me relaja y me ayuda a estar más animado.

Leer libros de motivación

Me animan mucho sobre todos los libros de Joel osteen.

Escuchar música Escuchar música esto me relaja y me ayuda a estar más animado.

Relaciones positivas (relationships)

Platique con mi mamá antes de que se fuera a su trabajo, nos deseamos lo mejor para este día y nos motivamos mutuamente para seguir con nuestros planes. Esto me ayuda a sentirme motivado y a seguir adelante y con entusiasmo con mis planes.

.

Platique con un amigo que tengo en la ciudad de México, que siempre me anima a salir adelante y tiene siempre una palabra de motivación para mí.

Platicar con mi hermano referente a su trabajo de Ing. industrial esto me anima a seguir adelante con mi carrera y a demostrarle mi cariño a mi hermano.

Involucramiento (engagement)

Trabaje en los ejercicios y actividades de mis materias, revise los avisos de los maestros para poder cumplir y entregar mis actividades en tiempo y forma. Esto me hace sentir muy bien ya que sé que me ayuda a alcanzar mis objetivos personales.

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Vi un partido de Futbol soccer de la copa libertadores. Los deportes son una de mis pasiones en la vida

Trabaje en los ejercicios y actividades de mis materias, revise los avisos de los maestros para poder cumplir y entregar mis actividades en tiempo y forma. Esto me hace sentir muy bien ya que sé que me ayuda a alcanzar mis objetivos personales.

Significado 

(meaning)

 Agradecí a dios por estar vivo y por la familia que tengo.

Agradecí a mi mama por todo el apoyo que me da.

Agradecí por la oportunidad de estudiar en el tec milenio y por la salud que tengo.

Logros o metas alcanzadas (achievement)