REFLEXIÓN BANCO DE NIEBLA

Sara Montes Gallego.

EPD 11.

Doble Grado de Trabajo y Educación Social.

REFLEXIÓN BANCO DE NIEBLA

El banco de niebla forma parte del mundo de las habilidades sociales, muy relacionado con la asertividad y consiste principalmente en frenar nuestras emociones impulsivas al recibir una crítica o algún estímulo imprevisto que pueda llegar a afectar a nuestra zona de confort y nos moleste.

Estamos hablando de algo muy útil y sencillo a la hora de resolver situaciones poco agradables para nosotros mismos, saliendo de ella ilesos. El banco de niebla defiende el famoso refrán “pensar antes de hablar”, lo que supone todo un reto teniendo en cuenta que nuestro instinto nos impulsa a defendernos de la situación ante la cual nos encontremos.

En cuanto a mi experiencia personal, yo como persona impulsiva, es una técnica que debería aplicar más a menudo en mi día a día. Aunque he de decir que no dejo de sentirme orgullosa porque hace unos años, lo era mucho más que ahora. En circunstancias con las que he tenido que lidiar en las que he decidido aplicar el banco de niebla, sin saber realmente que lo estaba haciendo, he podido observar que la otra persona se molesta al ver que no causa en nosotros la reacción que espera. Esto nos lleva a pensar que esta técnica no solo nos favorece a nosotros mismos por el hecho de saber controlar nuestra emociones, si no que también nos beneficia en las discusiones al salir de ahí con la cabeza alta y con elegancia al no habernos rebajado a las formas que puede llegar a haber adoptado la otra.

Considero muy importante saber tomar un mínimo control emocional que nos ayuda a tomar decisiones y tener ciertas situaciones bajo control, por lo que el banco de niebla es ideal para ello. Una habilidad social que recomendaría y que creo que se debería divulgar junto con la paciencia por la sociedad, dándole una educación emocional de esta manera y todo sería mucho más fácil o correcto.

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