Síndrome General de Adaptación (SGA) de Selye

MAURICIO JAVIER BRUNA CHICAGUALA. (Noviembre 2, 2017). Síndrome General de Adaptación o ley de Selye. 2018, de Calistenia.net Sitio web: https://www.calistenia.net/ley-de-selye/

 El Síndrome General de Adaptación (SGA) de Selye, se especifica en un conjunto de respuestas prácticas  que se adaptan al organismo ante cualquier estimulo que sea vulnerable a afectar el organismo o situación de estrés (una carga de entrenamiento) que perturba el equilibrio homeostático, este mismo se divide en etapas:

Fase de estrés o alarma: En esta etapa, el cuerpo es sensible a percibir la carga o intensidad del entrenamiento o trabajo físico que se esté realizando, este mismo recibe alteraciones fisiológicas y psicológicas, así como el control de estímulos y los factores ambientales; (Rompe Equilibrio).

Fase de resistencia: Hace referencia al proceso de adaptación de nuestro cuerpo a la carga de entrenamiento, entran en base los procesos emocionales, psicológicos, cognitivos y fisiológicos; (Resiste la adaptación de energía, estímulos y entrenamiento)

Fase de agotamiento: Este proceso se identifica cuando el sistema de adaptación no resulta eficaz, estos mismo por el desgaste de energía o no tener un balance de nutrición en nuestro organismo. Pueden entrar en esta fase los componentes de la carga, los psicológicos y fisiológicos son más vulnerables  que afecten.    

Fatiga: Son las diferentes reacciones del organismo que lo detienen para realizar trabajo físico, y de esta manera no llegar al objetivo. Todos los principios psicológicos, psíquicos y fisiológicos son factores de vulnerabilidad para el cuerpo.

Existen leyes totalmente comprobatorias para el rendimiento físico, la Ley de Arnodt-Schultz, especifica sobre los umbrales de capacidad mínima o básica, que por efecto este mismo el organismo no responde o reacciona de manera carente, así como los umbrales de capacidades altas. El proceso de adaptación dependerá de todo lo mencionado y entran como características los componentes de la carga, objetivo, sesión de entrenamiento, ciclos, principios generales, etc.

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