Tema 1. Introducción al estudio de la felicidad

Nombre: Joselin Natalia Urbano Maldonado

Matrícula: AL02911675

Fecha: 14 de agosto de 2020

Actividad 1[pic 1]

     PERMA son las siglas de Positividad, Engagement, Relaciones positivas, Meaning y Achievement y son los 5 componentes del bienestar. Cuando primeramente vi este modelo, me sorprendió, ya que, considero que tiene mucho que ver con el estar bien y gozar de la vida, porque no solo cubre el aspecto de la felicidad, sino de otros aspectos de toda nuestra vida para poder alcanzar un bienestar y una felicidad plena.

1. Primeramente, se habla de la positividad como tal, la cual obviamente es importante para sentirnos felices y conformes con las cosas que tenemos, así como tener pensamientos positivos que lleven a acciones y emociones positivas igualmente.
2. Segundo, está el involucramiento o engagement que por lo tanto se refiere a cuanto compromiso se tenga en actividades de nuestra vida, lo cual considero importante, ya que al enfocarte en algo, saldrá mejor y se obtienen más conocimientos de lo que se está haciendo y un mejor desarrollo de habilidades, como en tareas, proyectos, exámenes, trabajo, etc.
3. Después, están las relaciones positivas con otros, las cuales son importantes para rodearse de personas que nutran y nosotros también nutrirlos a ellos en vez de lastimarnos o causar problemas, así podemos mantener un ambiente de paz y apoyo.
4. El significado igualmente es algo esencial en el bienestar, ya que es nuestro objetivo en la vida y considero que al tener claro lo que quieres alcanzar y llegar a hacer, tienes una meta fija y puedes plantear los pasos necesarios para llegar a esa meta y no te desorientas tan fácilmente.
5. Finalmente, el logro de este propósito de vida y las metas que nos hemos planteado son aspectos que nos llenan de felicidad por el reconocimiento que tenemos de que hicimos las cosas bien y logramos lo que nos propusimos.

     Otros dos aspectos importantes son el bienestar físico y mental, ya que sin estos, no nos podemos concentrar ni esforzar en siquiera poner metas y menos en alcanzarlas; por lo cual, es importante la actividad física, la buena alimentación, el descanso y atención plena o mindfulness.

     En general, considero que todos estos aspectos, incluyendo los últimos dos, son esenciales para mí como individuo para poder llegar a un punto de plenitud y felicidad, donde haya alcanzado metas propuestas por mí y esté satisfecha con lo que he hecho de mi vida, así como generar mi propio ambiente de bienestar con otras personas que estén siguiendo los mismos pasos y tomar siempre las mejores decisiones de mi vida.

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