ACONDICIONAMIENTO NEURO MUSCULAR

ACONDICIONAMIENTO NEURO MUSCULAR

Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción. Según del diccionario terminológico de ciencias médicas (Salvat, 1982) la definición de la palabra neuromuscular es `` relativo a los nervios y músculos por lo tanto , lo que se persigue con el acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares.

En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término `` calentamiento`` se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular, por lo tanto cada vez que se mencione el término calentamiento, ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.

OBJETIVO DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de uan forma óptima. Durante el período de calentamiento el organismo se reorganiza se amolda a unas condiciones de mayor exigencia funcional

FINALIDAD DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Entre las finalidades que se persiguen con la realización del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento tenemos las siguientes:

-Elevar la temperatura general del cuerpo

-Elevar la temperatura interna muscular

-E longar músculos y ligamentos

-Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central.

Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo garantizar la preparación del aparto locomotor para las acciones que exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.

En general los ejercicios que componen la fase de calentamiento tienen por finalidad resolver problemas de preparación del organismo por la ejecución de un trabajo físico exigente.

IMPORTANCIA

Es posible que por desconocer la importancia del acondicionamiento neuromuscular sea por lo que observamos con frecuencia, un alumno, un deportista e incluso en oportunidades a equipos completos realizar directamente actividades que requieren un alto grado de exigencia motriz sin ejecutar el debido calentamiento; es posible, que ésta sea una de las razones por lo que vemos con cierta regularidad casos de atletas lesionados, o que sencillamente no rinden en sus máximas capacidades; por lo tanto es una insensatez participar en la clase o en una competencia con los músculos tensos, rígidos, el cuerpo frío, sin interés ni concentración.

De igual forma, hemos percibido también que una gran cantidad de alumnos, atletas, etc., realizan un acondicionamiento inadecuado; generalmente lo hacen imitando a otros de manera mecánica sin la menor intención de controlarlo y dosificarlo de acuerdo con sus características individuales e intereses.

La intensidad no debe ser tanta como para agotar al individuo ni la duración tan poca como para que no se alcance el calentamiento efectivamente; estos dos factores (duración e intensidad) variarán de acuerdo con los siguientes aspectos: Las condiciones del individuo, su edad y sexo, el deporte o actividad a realizar y las condiciones climatológicas. En cuanto a estas condiciones, específicamente se sugiere realizar en climas cálidos un acondicionamiento de corta duración, pero de “alta intensidad”, en cambio en zonas frías el acondicionamiento deberá ser prolongado, con actividades de “mediana intensidad”, e ir aumentando hasta lograr el efecto deseado. Lo ideal entonces es, una combinación que ajuste la intensidad y la duración de acuerdo con los aspectos antes mencionados, de manera que se garanticen los efectos más favorables.

Por otra parte se ha de considerar de vital importancia que el tiempo intermedio entre la finalización del calentamiento y el inicio de la actividad para la cual se ha calentado no debe exceder los cinco (5) minutos, por cuanto transcurrido ese tiempo el organismo libera parte del calor que ha logrado alcanzar y tal becerra necesario volver a realizarlo.

Cuando el acondicionamiento es ejecutado adecuadamente, produce en el organismo efectos variados y positivos que podrán aumentar sustancialmente el rendimiento durante la parte principal de una clase, un entrenamiento o en una competencia. Existen muchos estudiosos de este campo que sostienen esta posición ellos se fundamentan básicamente en los siguientes efectos:

Aumenta la temperatura corporal, lo cual implica una mayor efectividad, para la contracción muscular.

Aumenta la velocidad y volumen sanguíneo, así como la ventilación pulmonar y el transporte de oxígeno.

Mejora la capacidad articular, favoreciendo desplazamientos más amplios y suaves.

Dispone a quien lo ejecuta a tener mayor concentración e interés para la actividad que va a realizar.

Lo deseable, es que se adquieran los conocimientos necesarios y comprender la importancia del acondicionamiento de tal manera que puedas planificar una sesión que se ajuste lo mejor posible a tus capacidades e intereses, por supuesto, es conveniente que este trabajo lo realices bajo la orientación y supervisión del profesor.

BENEFICIOS

• El acondicionamiento neuromuscular del organismo es, en parte, un medio profiláctico, ya que al resolver ciertos problemas fisiológicos un mas alto rendimiento en la capacidad de trabajo de los individuos cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios , se produce en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos entre los cuales podemos destacar:

• Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina. La hemoglobina es una materia de la sangre que le da su color rojo característico, compuesta principalmente de una proteína, la globulina y cuatro radicales Hem donde se fija el oxigeno. Su función principal es transportar el oxigeno a los tejidos (Salvat 1982). Como ya se sabe el oxígeno es necesario para producir trabajo muscular; mientras más oxigeno disponible tenga los tejidos, mejor será el rendimiento, hasta cierto punto.

• Al mejorar el transporte del oxigeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tejidos, mejorando por lo tanto, la capacidad de trabajo del organismo.

• Al elevar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central se mejora la excitabilidad muscular , haciendo posible que las contracciones musculares

...