Amparo Penal

ENERO

Comienza el año mejorando la salud y la alimentación de tu hijo. Conoce y prepara estos baratos y deliciosos menús saludables.

Desayuno

El invierno apenas comenzó, el ambiente frío en casa y al salir de ésta, invita a que antes de que tu hijo realice sus actividades diarias, desayune unas ricas y calientitas:

Calabacitas estofadas

Sólo necesitas:

• 1 calabacita mediana

• ¾ de jitomate

• Cebolla en cantidad suficiente

• 1/4 taza de granos de elote

• 1 ½ cucharaditas de crema

Para complementar el desayuno, incluye también un calientito:

Champurrado

Sólo necesitas:

• 1 cucharada de masa de maíz

• 1 cucharada sopera de chocolate

• 1 vaso de leche entera

FEBRERO

Con tanto cambio, es sano mejorar la alimentación de tu hijo. No dejes pasar el tiempo y comienza a hacerlo.

Desayuno

Febrero es un mes de grandes cambios: calor, frío, lluvia,… Por eso es importante estar al pendiente del clima y sobre todo, proteger a tu hijo de cualquier cambio brusco en el ambiente. Contribuye a su cuidado, dándole como desayuno un rico:

Huevo ranchero

Sólo necesitas:

• 1 pieza de huevo

• 1 tortilla

• 1 tomate pequeño

• 10 gramos de nopales

• 1 cucharadita de aceite

• 1 cucharadita de crema

• Lechuga al gusto

Para acompañar su huevo ranchero, sírvele una bebida calientita. Te sugerimos una taza de:

Leche con chocolate

Sólo necesitas:

• 240 ml. De leche entera

• 10 gramos de chocolate

• 1 gramo de canela

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