La empresa Digi-Futur y el estrés de sus funcionarios

La empresa Digi-Futur y el estrés de sus funcionarios

NOMBRE: Ñanco C. Vinka E.

CARRERA: Contabilidad General

ASIGNATURA: Competencias de empleabilidad

PROFESOR: Christian Alejandro Quiroz Jofré

FECHA: 4-11-2017

Desarrollo

1. ¿Qué técnicas de manejo de estrés en el campo laboral les recomendarías a Mario y María Ángeles? Nombra al menos dos para cada uno. Fundamenta tu respuesta.

Para María las 2 técnicas de manejo del estrés serian:

•        No tratar de esforzarse más de lo que puede hacer.

•        Hacer una lista de asuntos preocupantes. Anotar los prioritarios y las medidas para cada uno de           ellos a efecto de que no queden rondando en su memoria.

Un trabajador no puede ir “picoteando” en sus tareas, debe tener una agenda e ir paso a paso, abordando y finalizando cada una de ellas. Se dice que “el tiempo es oro” y en la empresa esa afirmación adquiere su máxima dimensión. Si directivos y trabajadores no son conscientes del valor del tiempo y de la necesidad de gestionarlo correctamente, será difícil alcanzar el éxito. Es necesaria una corresponsabilidad entre empresa y trabajadores. Productividad no es igual a no tener espacio en tu agenda. Es más preferible que hagas menos cosas y puedas concretarlas que te llenes de compromisos con los que no podrás cumplir.

Para Mario las 2 técnicas de manejo del estrés serian:

•        Comprender los problemas de los jefes y ayudarlo a que él comprenda los suyos.

•        Negociar con el gerente metas realistas para el trabajo. Estar preparado para proporcionar metas, aun cuando algunas le sean impuestas.

•        Caminar por su lugar de trabajo para mantener la mente tranquila y alerta.

 Quejarse sin actuar no sirve de nada. Los trabajadores han de saber reivindicar unas condiciones de trabajo más humanas y racionales, pero también ellos deben desterrar actitudes perjudiciales por muy asentadas que estén. Por su parte, los empresarios han de hacer un esfuerzo para lograr modernizar nuestro sistema laboral, pero eso solo será posible si se adoptan las medidas necesarias, entre ellas y de forma decisiva, la racionalización y humanización para obtener una mejor producción laboral.   Los empleados saludables suelen ser más productivos por lo que si el jefe tiene en este sentido un incentivo claro para crear un ambiente de trabajo que promueva el bienestar de los empleados. Se debe empezar por entablar una conversación abierta con el jefe. El propósito no es presentar una lista de quejas sino comenzar con un plan eficaz para controlar aquellas situaciones de estrés que se haya identificado para poder realizar mejor el trabajo.

1. ¿Qué técnicas de manejo de estrés en el ámbito personal les recomendarías a Mario y María Ángeles? Nombra al menos dos para cada uno. Fundamenta tu respuesta.

Para María:

•        Encontrar tiempo para desconectarse de las preocupaciones y relajarse.

•        Realizar técnicas de respiración o yoga.

Para el manejo del estrés laboral, una de las mejores recomendaciones que se puede dar  es la de entrenar la  mente. No es necesario que se acuda a un psicólogo para hacerlo, las disciplinas como el yoga o la meditación nos ayudan a manejar mejor el estrés. La gente que practica yoga o meditación desarrolla una capacidad de autocontrol y gestión de sus emociones muy por encima de la media. De hecho, varios estudios científicos han demostrado que este tipo de prácticas aumenta la densidad y la actividad de aquellas zonas del cerebro que se encargan de las emociones positivas.

              Para Mario:

•         Estudiar el futuro y aprender a enfrentar a los posibles eventos.

•        Hacer deporte.

¿Qué estás haciendo? Es importante saber cuáles son sus metas y el por qué se está trabajando. En el momento en el que se tenga todas esas dudas resueltas podrá darle salida a todos sus trabajos y ser muy productivo.

El deporte es otro de nuestros grandes aliados en el manejo del estrés laboral. Practicar deporte de modo regular hace liberar endorfinas (una potente hormona anti estrés) y nos ayuda a descansar mejor por las noches. Uno de los mejores deportes para combatir el estrés eficazmente es la natación, que además de ayudar a nuestro cuerpo a liberar tensiones y contracturas, determinados estilos (como el nado a braza) aportan también los beneficios de las técnicas de relajación.

...