Planificación. Planificar es prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones

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INTRODUCCION

Planificar es prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones,  Planificar supone por una parte adoptar una serie de decisiones en torno al futuro que nosotros deseamos tomar, respecto a una serie de cuestiones sobre la mejora del rendimiento deportivo. La planificación del entrenamiento deportivo se debe entender como un proceso con una serie de decisiones que debe tomar el entrenador respecto a la mejora y la eficacia del rendimiento de un deportista. Con el fin de que este llegue a un estado optimo de forma.

La planificación deportiva a sido objeto de amplias reflexiones por experimentados autores que diseñan sus propios modelos, enfocándose en lo que mas le beneficia al deportista o atleta, mejorando un modelo como el de Matvevev, algunos de ellos son (Verkhoshansky, Bompa, Seirul-lo Letunov, Ozolin) Autores de lo que hoy en día se le llama Planificación Contemporánea.

A continuación se realiza un análisis de los diferentes modelos de planificación, desde el modelo tradicional de Matveev hasta los contemporáneos como los modelos de periodización por bloques, ATR y Microciclos Estructurados, en particular basado en futbol, siendo una de las especialidades en las que se puede manjar de la mejor manera dentro del Entrenamiento Deportivo.

Planificación Clásica

Este tipo de planificación es usada cuando las competiciones importantes se concentran en un periodo de tiempo concreto que varia entre 2,3 o incluso 4 meses, la periodización tal y como la plantea Matveev se basa en la distribución regular de las cargas según las características en los periodos y las fases en las que se divide el macrociclo, Lo ideal para esta metodología sería que las competiciones estuvieran ordenadas de menor a mayor importancia.

Este método se divide en tres periodos:

• Periodo Preparatorio:

Este es el periodo más largo y siempre al principio de la temporada.

Tiene un periodo de trabajo general, por ejemplo si el total del periodo preparatorio son 6 meses, 4 de ellos serían para el periodo general, donde se trabaja las capacidades físicas generales (Fuerza, Velocidad, resistencia y flexo elasticidad en la cual  predomina el volumen de trabajo frente a la intensidad. Y en donde la mayoría de sus sesiones serán de choque, para que el deportista adquiera una condición la cual lo lleve a un máximo rendimiento deportivo.

Acaba con un periodo específico, donde se empieza a realizar trabajos más orientados hacia la modalidad deportiva y las condiciones de volumen e intensidad de entrenamiento se equilibran, en base a la preparación general el jugador adquirirá una forma deportiva la cual le ayudara a  realizar un menor gasto de energía al realizar el gesto motor, en este caso el futbol, por ejemplo, la técnica de golpeo, como parte fundamental de la planificación, lo que dará un toque esencial será  al periodo preparatorio especifico, en donde entrara a lo que será semejante a la competencia, por ejemplo pueden trabajar espacios reducidos, posesión de balon, todo ha una intensidad alta, en este caso 3 min de Intensidad alta por 1 de recuperación activa, y como punto fundamental dentro de esta etapa es el trabajo Técnico - Táctico, que será fundamental para la etapa competitiva.

• Periodo Competitivo:

Durante este periodo se realizan las competiciones importantes, las cuales ya están calendarizadas, en este caso y volviendo a tomar el futbol como ejemplo, en este periodo se realizara la competición en el torneo el cual se haya inscrito, en base a la programación realizada anteriormente.

Se realiza un trabajo específico de la modalidad deportiva, no se realiza preparación general, se basa como ya se menciono antes a la Técnica - Táctica, reforzar esos puntos que aun no se han podido perfeccionar o bien implementar nuevas estrategias para llegar al objetivo que se haya planteado el club, que como obviamente se sabe, el objetivo es el titulo, pero siempre dependerá del club que sea, porque puede estar peleando para no descender y el titulo no es su prioridad.

La tónica de los entrenamientos es que la intensidad aumenta considerablemente, mientras disminuye el volumen de trabajo, como se menciono anteriormente, se base en posesión de balon en donde la intensidad será alta, y todos los ejercicios empleados en este periodo serán semejantes a la competencia.

Matveev (1977) menciona que el periodo competitivo debe ser subdividido en tres partes:

1.- “Fase de competiciones tempranas en la que se busca desarrollar las capacidades específicas motoras y técnicas, se busca una elevación del potencial del deportista para que pueda tomar parte en una serie de competiciones, pero sin llegar al máximo en ellas sino como preparatorias del siguiente periodo que es el de competiciones principales”

Dentro de este punto cabe mencionar que son  partidos amistosos que se realizan de cara a lo que será el torneo y con equipos que simulen las características que tendrán los rivales con el fin de poder adaptar una buena estrategia de juego.

2.- “La fase de competiciones principales es la parte más importante de la temporada, el entrenamiento en este periodo está caracterizado por la intensidad máxima, específica y similar a la competición, la parte principal de los ejercicios lo constituye el entrenamiento modelado. Puede haber competiciones previas a la importante”

Esta fase entraría en un cuadrangular como varios equipos mexicanos lo realizan en estados unidos que como bien sabemos es mas por dinero que por una buena preparación, actualmente existen varios torneos con equipos mexicanos y equipos estadounidenses los cuales son previos a la liga local, pero que son semejantes a lo que enfrentaran en la misma, que se da simultáneamente y entra en esta fase.

3.- “La fase de competiciones finales no es una componente del macrociclo, pero puede aparecer debido a que el calendario de competiciones puede seguir tras la competición principal, se trata de mantener la forma en tanto en cuanto sigamos compitiendo pero teniendo en cuenta la fatiga de la fase principal.”

En esta fase se realizan juegos con menor exigencia que los anteriores, pero igual de importante para los entrenadores, con el objetivo de darles juego a aquellos que no participaron de manera relevante en el torneo.

• Periodo de Transición:

En lo que respecta al periodo de transición o mantenimiento lo podemos definir como la fase en la que las cargas y características del entrenamiento irán dirigidas a recuperar al atleta de los esfuerzos realizados en las dos fases anteriores (Fase Preparatoria y competitiva) y en mantener y preparar el organismo para la nueva fase de preparación.

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