UN PROGRAMA NACIONAL DE FORMACION EN ADMINISTRACIÓN

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UNIVERSIDAD POLITÉCNICA TERRITORIAL DEL ESTADO TRUJILLO “MARIO BRICEÑO IRAGORRY”

PROGRAMA NACIONAL DE FORMACION EN ADMINISTRACIÓN

TRAYECTO INICIAL

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Autores:

Andreina Quintero C.I.:15.043.644

Merlys González C.I.:19.287.111

Yineth González C.I.:20.429.455

Patricia Lobos C.I.:24.882.236

Minerva Méndez C.I.:4.569.411

Trayecto I de Administración Fin de Semana

Asignatura: Deporte

VALERA, MARZO 2018

INTRODUCCIÓN

Los Ejercicios y La Alimentación:

    Los ejercicios son una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales con el fin de prevenir problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía, ayuda a reducir el estrés, mantiene el peso corporal saludable y puede llegar a reducir el apetito.  

    En tal sentido, la práctica del ejercicio consume energía y requiere del aporte de oxígenos y nutrientes a los tejidos de acuerdo a esto el ejercicio se puede dividir en varios tipos como lo son: el aeróbico y anaeróbico de acuerdo al tipo de metabolismo muscular (de sustrato) requerido para su realización, en isométrico o isotónico según las características del esfuerzo de la contracción, y desde un enfoque psicopedagógico, se clasifica en deporte de resistencia, de conjunto, de coordinación y arte competitivo, de combate, de fuerza y fuerza rápida. 

    Por tanto, el ejercicio es de gran importancia para llevar un estilo de vida saludable que se complementa con el consumo de alimentos saludables y en la limitación de sustancias dañinas como el tabaco y las drogas. Además, la importancia del ejercicio radica en el solo hecho de que es una de las maneras de poner en movimiento nuestro organismo, gastando la energía que vamos acumulando debido al consumo de productos grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos. De igual forma, se considera que el ejercicio no solo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico sino también a nivel emocional y mental para elevar los niveles de autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que las personas se sientan con más energía dentro de su rutina cotidiana.

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