Informe Laboratorio De Caracoles
Enviado por fenapizzarro • 11 de Mayo de 2014 • 591 Palabras (3 Páginas) • 358 Visitas
DEFINICIONES
CONDICION FISICA GENERAL: Es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las capacidades físicas básicas que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física.
FUERZA: La fuerza es la capacidad neuromuscular de soportar o vencer una sobrecarga. Conjunto de contracciones musculares que tienen como fin vencer, mantener o al menos generar la fuerza suficiente para intentar superar una resistencia
Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza muscular son: levantamiento de pesas, aeróbicos y el fisicoculturismo.
FUERZA RESISTENCIA: La fuerza resistencia es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo. Desde el punto de vista energético, el trabajo de fuerza resistencia se sostiene sobre bases aeróbicas. No obstante, ante intensidades superiores al 40-50% de la fuerza máxima, suele haber una transición hacia la anaeróbico. La fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.
FLEXIBILIDAD: La flexibilidad depende de:
La elasticidad muscular: es la capacidad de los músculos de acortarse y alargarse pudiendo volver a su forma original; la movilidad articular: grado de movimiento de cada articulación. Varía según la articulación y la persona.En ella influyen:
La herencia (genes)
El sexo (las mujeres son más flexibles)
La edad (a menor edad más flexibilidad)
El tipo de trabajo habitual (posturas)
La hora del día (por la mañana es mejor que a lo largo del día)
La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor será).
El grado de cansancio muscular.
RESISTENCIA AERÓBICA: La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones / minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio
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