Autoestima

Definición.- La autoestima o concepto del propio valor es el significado o sentido de validez dado por la propia persona a sí misma, incluyendo la autocomprensión y el autocontrol.

El concepto del propio valor se desarrolla desde la infancia cuando se toma conciencia del aprecio o falta de aprecio que se recibe de parte del medio familiar, especialmente de parte de figuras tan significativas como las parentales.

La autoestima proviene de dos fuentes principales: la comprobación de capacidad personal y el aprecio que se recibe de otras personas.

-"Valgo porque me siento capaz en lo que hago".

-"Valgo porque me siento querido".

La familia, sin embargo, no es la única responsable de la autoestima de una persona. El éxito en el trabajo y la aceptación social en otros medios también son esenciales en el desarrollo y mantenimiento del respeto y valoración de sí mismo a lo largo de la vida. También influye en el desarrollo de una positiva autoestima el pensamiento positivo, es decir, el darle un significado a la propia vida del que derive satisfacción y, por lo tanto, una mirada optimista al mundo y a las relaciones que redunda en una mejor capacidad de adaptación al medio, opuesta a la rigidez de la persona con baja autoestima que enfrenta la vida y las relaciones humanas con desconfianza y temor.

La autoestima es relevante en el desarrollo individual y en el ámbito relacional, ya que es el marco de referencia desde el cual cada persona se proyecta en sus acciones, relaciones, conducta y comunicación.

La persona que se da poco valor como individuo piensa acerca de sí misma:

-"Valgo poco, a nadie le es agradable mi presencia".

-"Valgo poco, a nadie le interesa lo que hablo".

Al entrar en relación con estos pensamientos y sentimientos de autodesvalorización, todo loque se percibe del otro se carga con la propia visión de si mismo y se exige más de cadasituación de relación con lo que le es más fácil entrar en conflicto.

La persona que se da valor como tal, piensa acerca de sí misma:

-"Valgo porque soy único".

-"Valgo porque soy parte del mundo y me intereso en él".

-"Valgo porque vivo y estoy siendo protagonista de mi historia".

La persona que se valora positivamente también se percibe bien valorado por los demás,por lo que se acerca a sus relaciones sin temer descalificaciones, en una actitud másabierta, menos agresiva y menos defensiva, actitudes que ayudan a que las relaciones seanmás armónicas y sin equivocadas interpretaciones provocadas por el terror a no ser delagrado de los demás.

Ideas Centrales del Módulo N° 1

• La autoestima o concepto del propio valor es el significado o sentido de validez dado por la propia persona a sí misma, incluyendo la autocomprensión y el autocontrol

• La autoestima proviene de dos fuentes principales, la comprobación de competencia o capacidad personal y el aprecio que se recibe de otras personas.

• En el desarrollo de una positiva autoestima influye el pensamiento positivo, es decir, el darle un significado a la propia vida del que derive satisfacción y una mirada optimista al mundo y a las relaciones.

• La autoestima es relevante en el desarrollo individual y en el ámbito relacional ya que es el marco de referencia desde el cual cada persona se proyecta en sus acciones, relaciones, conducta y comunicación.

• La persona que tiene un mal concepto de sí mismo carga sus relaciones de defensa y agresividad, con lo que le es más fácil entrar en conflictos.

• La persona que se valora positivamente también se imagina bien valorado por los demás, por lo que se acerca a sus relaciones en una actitud más abierta, logrando así, relaciones más armónicas.

La persona con buena autoestima tiene una mejor capacidad de adaptación a las circunstancias de vida.

Modulo Nº2

NECESIDAD DE BUEN CONCEPTO DE SI MISMO.

"La peor desgracia que le puede suceder a un ser humano es pensar mal de sí mismo". Goethe.

El sentimiento de autovaloración o autoestima es reconocido prácticamente por todas las tendencias psicológicas como un aspecto relevante para la estabilidad en lo emocional.

La psicóloga Virginia Satir, experta en relaciones humanas y familia, es especialmente enfática en demostrar que tanto el valor que se asignan las personas a sí mismas como el desarrollo y mantenimiento de este sentimiento, dependen en gran medida del valor que les han asignado las personas cercanas, los miembros de la familia, lo que después se transfiere a otros terrenos relacionales. La autoestima está regulada por los mecanismos de apreciación y depreciación mutuas.

La misma autora plantea la posibilidad de rescatar y desarrollar la autoestima en la adultez con buenos resultados, siendo ésta una de sus metas terapéuticas muy lograda.

La autoestima es un concepto, una actitud, un sentimiento, una imagen de uno mismo y está representada o expresada por las conductas y la comunicación. Casi todas las conductas y las estrategias relacionales de las personas se llegan a comprender en el contexto de la búsqueda de autoestima o la preservación de ella.

Muchos estilos defensivos propiciadores de conflictos provienen más que del deseo de agresión real, del temor a ser mirado despectivamente o atacado a partir de la propia mala idea de sí mismo. Las personas con baja autoestima, al relacionarse cargan sus relaciones de interpretaciones negativas para sí mismos, con lo cual entran en dificultad a partir de su propia autoimagen más que de la realidad de la relación.

- "Sé que no puedo gustarle, tengo que defenderme antes que me ataque".

- "No se va a interesar por lo que hablo, yo a mi vez voy a ser indiferente cuando cuente sus cosas".

- "No le gusto, no le caigo bien, no puedo pedirle nada porque no me lo va a dar".

- "Para gustarle tengo que opinar igual que él".

La positiva autoestima es clave

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