Evaluacion De Ed Fisica y Cultura

19/05/21

Evaluacion De Ed Fisica y Cultura

5to año

Turno Tarde

Santiago Gil Mina

La importancia de la alimentacion es que nos ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Tambien tenemos varias ventajas de la alimentacion, cuando es saludable. Por Ejemplo: Te mantiene fuerte, Protege tu sistema, inmunitario, Mantiene sana la piel, Previene la osteoporosis, Regula el tránsito intestinal, Mejora tu estado de ánimo, Reduce el estrés, Mejora el rendimiento del cerebro,  y muchas cosas mas. La alimentacion tambien tiene que ser balanceada y equilibrada, si tenemos una alimentacion que no es balanceada nos puede ocacionar varios problemas, enfermedades o infecciones. Por Ejemplo: Si comemos siempre comida chatarra como (Hamburguesa, pizza, panchito, helado, chocolate, etc), nos puede ocacionar ataques al higado, puede subir nuestro colesterol, podemos subir mucho de peso y muchas cosas mas que no son buenas para el cuerpo y para una vida optima.

Ahora la actividad fisica sirve para que nuestro cuerpo siempre este sano y con las defensas altas para cualquier infeccion, enfermedad o virus que se presente en ese momento.

Como dijimos la alimentacion es un factor de ella ya que hay que tener una buena alimentacion y una buena actividad fisica para tener una buena vida o una vida optima.

Para tener una buena actividad fisica tendrias que almenos 1 vez a la semana salir a correr o hacer alguna actividad fisica para que el cuerpo trabaje y cada vez las defensas se hagan mas fuertes porque si por ejemplo, estas todo el tiempo sentado en la pc o con el telefono comiendo comida chatarra sin hacer nada, vas a tener el cuerpo con las defensas bajas ya que no te ejercitas ni esfuerzas en nada. En cambio, si sales a correr o hacer actividad fisica y comes balanceado y saludable. El cuerpo tendra unas altas defensas y una vida optima muy buena.

Entonces La Reflexion de esto es que, me enseño a comer mas balanceado y elegir mucho mejor mis comidas  y tambien a hacer actividad fisica. Esto para mejorar mi calidad de vida y para que te una muy buena vida optima.

Santiago Gil Mina

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