Cultura fisca

TECNICO EN RECURSOS HUMANOS

CULTURA FISICA

APRENDIZ

YURLEIS PEREZ ORTIZ

INSTRUCTOR

JUAN CARLOS CABALLERO

SENA – CENTRO COMERCIO Y SERVICIO

20 MARZO – 2020

ACTIVIDAD

1. Tener hábitos saludables beneficia tu vida. A partir del video mencione cuales son los hábitos que tienen en cuenta para cuidar su salud física y mental.
2. Ahora mencione los hábitos saludables que considera importantes en su espacio laboral en este caso la institución educativa, su espacio labor es la institución educativa (postura, tono de voz, uso del uniforme)
3. Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia variedad de alimentos y una variedad de oferta alimentaria. A partir de los argumentos presentados en el video y la reflexión que hizo en la pregunta número 1, describa un día de su vida empiece con el desayuno, la hora y los alimentos que consume hasta la hora en que se va a dormir.

RESPUESTA 1

• Tener una alimentación saludable
• Tener en cuenta comer a tiempo
• Hacer ejercicio
• Mantener buena hidratación
• Dormir 8 horas diarias

RESPUESTA 2

Los hábitos importantes en el espacio laboral:

• La postura es saludable porque al tener buena posición podemos desempeñarnos de una mejor manera.
• El tono de voz es muy importante porque hay que saber dirigirse a los usuarios para que no hallan malos entendidos, con respecto a cómo nos dirigimos a ellos.
• El uso del uniforme es muy fundamental en una empresa porque a través de el podemos ver diferencia entre empleados y usuarios

RESPUESTA 3

En la hora de la alimentación empiezo con el desayuno a las 8:00am – un bollo de maíz blanco huevos revueltos y café con leche

• A las 10:00 am una fruta patilla o papaya
• Mi almuerzo es a las 12:40 pm – sopa de carne – arroz blanco y jugo
• A las 2:30 pm como galletas con café
• A las 6:00 pm la cena puede ser arroz con carne y patacones , jugo de fruta.
• A las 8:00 pm una fruta

CONCEPTOS DE ACTIVIDAD FISICA – DEPORTE Y EJERCICIO

Actividad física:  para mi es salir a diario, puede ser en la manzana donde vivo o a la plaza principal caminar o trotar una o dos horas.

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