EL VOLEIBOL

INTRODUCCION.

Los orígenes del voleibol se sitúan al final del siglo XIX en EE.UU. Este deporte en plena expansión tiene el mayor número de practicantes del mundo. Los principales países son Japón y sobre todo los países del este de Europa (principalmente en Rusia y Polonia).

Se basó en el tenis y el baloncesto y se creó durante la guerra cuyos soldados fueron los primeros en practicarlo en sus ratos libres.

El voleibol es un deporte formado por 2 equipos. Se juega en un terreno liso dividido en 2 partes en las cuales están separados por una red central. Este juego consiste en pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del equipo contrario.

Sus técnicas se han desarrollado mucho en muy poco tiempo. Estas técnicas se han ido modificando con el paso del tiempo, por lo tanto las posibilidades de juego han mejorado.

EL VOLEIBOL

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo

CAMPO DE JUEGO Y MATERIAL

EL CAMPO DE JUEGO

El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe tener al menos 3 m, medida que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y a 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.

LA RED

En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10 m de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario. La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las categorías adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.

EL BALÓN

El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presión interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm². Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado es el de cuero. También hay balones de plástico que ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos.

VESTIMENTA

Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta, pantalón corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar también protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores líberos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compañeros de equipo.

TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS.

Los desplazamientos en el voleibol, son movimientos rápidos y explosivos, cortos en las distancias y rápidos en los cambios de dirección.

Hay varios tipos de desplazamientos que son:

1 Pasos deslizantes: Son cortos y rápidos; se realizan en tres direcciones, adelante, atrás o lateral.

2 Pasos girados: Se utilizan para desplazamientos laterales a la red.

3 Pasos laterales: Se inician con el pie que corresponda a la dirección que se va a tomar; el otro pie se aproxima.

Otros tipos de desplazamientos son las carreras y los saltos cuyas definiciones son:

4-Carreras: Hay dos tipos de carreras:

Frontales: se inician con la pierna atrasada.

De espalda: se inician con la pierna adelantada

5-Saltos: Los saltos se utilizan para toques de balones altos o alejados.

Una detención incorrecta crea una posición desequilibrada lo que hace que el movimiento sea malo. Las paradas o detenciones son elementos básicos y fáciles, pero muy importantes.

Como ejemplo, de lo mencionado anteriormente, cabe destacar algunos ejemplos para el aprendizaje de posiciones fundamentales:

1. Carrera normal hacia delante, giro y continuar con la carrera, pero de espaldas.

2. Desplazamientos laterales, cambiando de lado y en diferentes posiciones.

3. Carrera normal: en el momento que se inicia la señal, salto en altura.

4. Carrera normal: pero esta vez en el momento que se inicia la señal, parar en seco, sin desplazamiento.

TOQUE DE DEDOS.

El toque de dedos es uno de los pases más utilizados en la colocación debido a la ventaja que permite controlar el balón con las manos.

En cuanto a la posición inicial, cabe destacar que el jugador tiene que estar preparado antes de golpear el balón. El apoyo de pies se produce firmemente, con las piernas separadas a la anchura de las caderas, la espalda recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase. Las manos se colocan encima y delante de la cara.

En esta técnica, el balón es impulsado con la flexibilidad y fuerza de los dedos, es decir que actúa como amortiguador. Los brazos hacen una forma de rombo, con los codos y las palmas de las manos. El golpeo se efectúa delante y encima de la cabeza, únicamente con las yemas de los dedos.

Los defectos más comunes suelen encontrarse en la posición de manos:

 Manos planas

 Manos separadas

 Pulgares en mala posición

 Codos muy abiertos o muy cerrados.

TOQUE DE ANTEBRAZOS.

Este elemento en el voleibol se creó hacia los años sesenta, además es el más utilizado en el juego. Se trata de rechazar el balón, pero jugándolo de manera que se pueda atacar al equipo contrario. Se puede conseguir lo mismo con el saque de dedos y para ello es necesario hacerlo con la técnica adecuada.

Este golpe se puede hacer de dos maneras: con dos brazos y con uno; este último es un elemento de defensa de campo.

La posición de los brazos tiene que ser totalmente extendidos y juntos. Una mano descansa en la otra y los pulgares señalan hacia

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