¿El sedentarismo causado por tiempos de confinamiento podría cambiar nuestras vidas negativamente?

¿El sedentarismo causado por tiempos de confinamiento podría cambiar nuestras vidas negativamente?

Desde el día en que las autoridades declararon al mundo en estado de emergencia, la mayoría de los países decidieron suspender sus actividades cotidianas por el COVID-19. Por la cuarentena, se tuvieron que cerrar todas las compañías o tiendas no esenciales, como los gimnasios, ya que estos eran uno de los principales focos de transmisión, porque el virus puede sobrevivir en la superficie hasta tres días y en casi todos los gimnasios se comparten las máquinas, dejamos de ir a caminar al parque, por nuestra calle, a salir de paseo, a dar caminatas largas o salir a correr. Además, hemos optado por consumir alimentos de preparación rápida o comida chatarra. Esto, ha generado que la mayor parte de la población mundial caiga en un estado de sedentarismo, lo cual afecta negativamente a la salud física y emocional de cada persona, por ello debemos tomar cartas en el asunto si no queremos que esto se vuelva una problemática sin salida. A continuación, en el presente documento, se conocerán las consecuencias del sedentarismo y de que maneras, estas repercuten en nuestra salud.

Si el hecho de no realizar actividad física en tiempos de presencialidad es muy negativo, imagínense como sería si no realizamos actividad física en tiempos de confinamiento. En tiempos en los cuales, no realizamos nuestras actividades cotidianas y nos limitamos a estar en casa todo el día, dejamos de caminar para ir a comprar algo, para visitar a alguien, para dejar algún encargo o simplemente para despejarnos de un día cargado, esto, es muy malo, ya que, el hacer ejercicio además de prevenir varias enfermedades y ayudarte a mantenerte en forma, es excelente para desestresarte y liberarte de días cargados. Las reacciones físicas que provoca hacer ejercicio han demostrado ser eficaces en la mejora de la salud cardiovascular, la densidad ósea, la movilidad articular, el estado de ánimo, la función metabólica y la masa muscular. Pero, debido al confinamiento podemos estar días, semanas y hasta meses sin realizar ningún tipo de ejercicio. Esto es muy peligroso, ya que puede generar diversas consecuencias, ya sean a corto o largo plazo. El confinamiento que hemos experimentado conduce a comportamientos poco saludables, en muchos casos, que pueden incluir un aumento en el consumo de alcohol, comer en exceso la comida rápida o un aumento notorio en el tiempo que pasamos sentados en una silla, un sofá, o frente a la pantalla de la computadora. En vista de esto, según un artículo de Nacional Geographic, afirma que, algunos científicos creen que la reducción de la actividad física en los primeros meses de la pandemia podría resultar en hasta 11,1 millones de nuevos casos de diabetes tipo 2 y 17 millones de muertes cada año. “Hay muchas enfermedades que están directamente relacionadas con un estilo de vida sedentario, incluida la disminución de la masa muscular

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