Ensayo Académico Importancia de beber agua

Materia: Estrategias De Lectura Y Escritura ll

Tema: Ensayo Académico
Importancia de beber agua












Para comenzar a hablar sobre este importante tema que es la importancia del agua en nuestro planeta que obviamente todo mundo sabe que la necesitamos para vivir. En si el cuerpo humano necesita del agua para seguir con desarrollo de la persona y seguir viviendo sanamente.

Varias personas afirmar que podríamos aguantar sin comer alimentos unos días pero sin beber agua serian menos ya que es algo más necesario para nuestro cuerpo. El agua para nuestro cuerpo nos ayuda a recuperar energías que perdimos por sudar o alguna otra acción, por eso siempre es bueno tomar agua después de practicar un deporte o alguna acción para que nuestro cuerpo siga hidratado y no suframos de algunos problemas como deshidratación. Ya que algunos de nuestros órganos requieren que tengamos buena hidratación para que ellos puedan hacer su trabajo digestivo sin ningún problema para que todo funcione correctamente. Aunque otras personas casi no tomen agua y digan que esta no es necesaria entonces están equivocadas ya que la consecuencia de no beber agua sería el de no crecer adecuadamente y daño en los riñones. A sí que evitemos tomar café y los refrescos de cola en exceso  que lejos de aportar a nuestro organismo el líquido que necesita le obligan a perder más ya que la cafeína es una sustancia diurética que hace que eliminemos mucho líquido y no aprovechemos el agua contenida en estas bebidas. La fruta fresca, las verduras y beber agua pura nos ayudará a que todo funcione correctamente en nuestro cuerpo y sigamos viviendo normalmente por más años.

Con esto sabemos que el agua es fundamental y necesaria para el hombre en su vida y desarrollo, pero del mismo modo lo es para el resto de la vida en el planeta. También los animales y las plantas necesitan del agua para poder vivir ya que ellos también son seres vivos que se conforman y necesitan de agua para vivir. El agua es nuestra una fuente de vida, mediante su ciclo vital el agua produce energía en su paso por los ríos. Muchas veces esa energía es aprovechada por el hombre para crear electricidad que nos sirve en nuestro hogar. El agua también ayuda a regular el clima de muchos modos, por ejemplo siendo responsable de la vegetación, los grandes espacios vegetales como bosques y selvas son los pulmones de la tierra, ya que ahí se produce oxígeno y se regenera el aire.

Como postura tenemos que tener conciencia sobre la importancia del agua que es el primer paso para construir una sociedad más responsable con los recursos naturales en general y con el agua para que nunca nos falte ni en un futuro a nuestras generaciones. Con un pequeño esfuerzo por parte de cada quien se puede aprender a valorar este gran recurso que bien que es de todos y que tanto debemos también de cuidarla para que no se desperdicie innecesariamente. Sabemos que si cada quien aporta su ayuda será un gran cambio para la sociedad y el planeta entero que así como usamos el agua así también tenemos que cuidarla.



Para entender un poco más sobre la importancia de consumir agua veremos varios ejemplos de en qué nos beneficia el tomar agua. En el más importante sería que es muy útil el agua en el corazón ya que reduce problemas cardiacos disminuyendo los índices de problemas cardiovasculares y así ayuda a regular la labor del corazón en nuestro cuerpo humano. A otro nivel osteomuscular el consumir agua ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos previniendo de esa manera los calambres y evita la fatiga muscular para cuando estemos realizando alguna actividad física o no sufrir a temprano edad problemas en las articulaciones y así evitar que no se puedan mover nuestros dedos, rodillas o algún otro musculo. En lo dental aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca y que se encuentran en la saliva; evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries, mal olor y otras enfermedades de la boca. A nivel bronquial y pulmonar disminuye las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos, de sufrir un ataque agudo debido a que ésta  hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones. A nivel de la piel la mantiene suave e  hidratada, como también ayuda para el brillo en el  cabello y tener las uñas sanas. Cada acciones que llevemos acabo tiene algo que ver con el beber agua y esto tiene que servirnos de experiencia para que sigamos bebiendo agua.

               




         
‘El agua es muy importante para prevenir la deshidratación, la cual puede hacer que nuestro metabolismo se haga más lento. Por lo tanto tomar sufiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso. No sólo te ayudará con tu metabolismo, pero también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed. Por lo tanto siempre asegúrate de haber consumido suficiente agua antes de comer entre comidas porque de repente te da hambre. En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed, porque una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya está a cierto nivel de deshidratación. En otras palabras, no te confíes que no sientes sed. La sensación de sed llega cuando ya es tarde.’

                                Por María José Hummel, nutricionista y educadora de salud 







Como conclusión con este ensayo sobre la importancia de beber agua nos damos cuenta de que en realidad si es muy importante el recurso del agua en nuestra vida cotidiana, aprendimos más sobre cada una de las funciones que tiene el agua en nuestros órganos ya que es sumamente importante para que funcionen correctamente y podamos seguir con nuestro desarrollo de nuestras vidas. También aprendimos de cuáles son las bebidas que tenemos que dejar de consumir ya que nos afectan y pueden causar daños en nuestro cuerpo, así que tenemos que nos sirva de algo conocer más sobre que es necesario beber más agua y evitar bebidas con azúcar y cafeína. Además aprendí a realizar un ensayo académico con cita textual ya que es la primera vez que trabajo con eso y me pareció muy interesante.

...