La Resiliciencia

Introducción

¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas?

Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

Este trabajo tiene el propósito de ayudar a los lectores a tomar su propio camino hacia la resiliencia. Provee información sobre la resiliencia y algunos factores que afectan a la gente a enfrentar sus problemas. Gran parte de la información ofrecida se enfoca en el desarrollo y el uso de una estrategia personal para mejorar la resiliencia.

¿Qué es la Resiliencia?

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, y la idea central radica en que sea cual sea el problema, siempre tiene un aspecto positivo.

Además es un conjunto de atributos y habilidades innatas para afrontar adecuadamente situaciones adversas, como factores estresantes y situaciones riesgosas.

Algunos autores definen a la Resiliencia como la capacidad de respuesta inherente al ser humano, a través del cual se generan respuestas adaptativas frente a situaciones de crisis o de riesgo. Esta capacidad deriva de la existencia de una reserva de recursos internos de ajuste y afrontamiento, ya sean innatos o adquiridos. De este modo la resiliencia refuerza los factores protectores y reduce la vulnerabilidad frente a las situaciones riesgosas (abuso de drogas, suicidio, embarazo temprano, fugas de hogar, etc.)

Porque unos si pueden y otros no?

En tu vida personal has tenido seguramente la oportunidad de conocer personas que, aun en medio de un ambiente de problemas, no se hunden; por el contrario, parecen sacar fuerzas de flaqueza, y salen adelante. Debes haber visto que en la sociedad peruana actual se dan muchos casos de personas que viven en zonas de extrema pobreza, padecen de una enfermedad terminal, sufren maltrato u otas situaciones dificiles y, sin embargo,tienes fuerzas paraa afrontar con entereza sus problemas; mientras que otros sucumben ante la adversidad .

Dedica tiempo a mirar en tu interior. Descubre cuáles son tus fortalezas y tus debilidades. Sé tú mejor crítico. El más severo. Cuando sabemos “de qué pie cojeamos” y cuales son “nuestras virtudes”, es más sencillo que aceptemos las críticas en su justa medida y que las hechas con “mala baba” nos resbalen. Al conocernos mejor identificamos más claramente nuestras necesidades y motivaciones –lo que nos impulsa- y nuestros miedos –lo que nos paraliza-.

¿Cómo construir resiliencia?

El proceso de desarrollo de los elementos que constituyen la resiliencia puede variar de una cultura a otra, de un país a otro, de una comunidad o pueblo a otro. Será por ello necesario brindarte los elemntos básicos para que puedas desarrollar la capacidad de la resiliencia. Igual que si construyeras una casa de material noble y resistente, tendrás que utilizar elementos básicos (como el ladrillo, cemento, fierros, etc.) para dar solidez a tu construcción. Pero no olvidemos que la diferencia entre una construcción y otra la dan los acabados. De igual forma, si hacemos una analogía con “la casita” de la construcción de la resiliencia, los acabados vienen

...