¿Qué es? La flexibilidad es la capacidad del organismo

                         ¿Qué es?  La flexibilidad es la capacidad del organismo para[pic 1][pic 2]

 manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos, entendida como la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.

                                                    Las articulaciones están formadas por los siguientes elementos:                                        

• Cartílago: Tipo de tejido colectivo que está formada por células y fibras, y es resistente al desgaste.
• Membrana sinovial: Reviste la articulación y la encierra la capsula de la articulación.
• Liquido sinovial: Liquido transparente y pegajoso, sirve para lubricar la articulación.
• Ligamentos: Bandas de tejido colectivo duro y elástico que rodea la      articulación para sostenerla y limitar sus movimientos.
• Tendones: Se sujetan a los músculos que controlan los movimientos.
• Bursas: Bolsas llenas de líquido, localizada entre los huesos, ligamentos ayudan a amortiguar la fricción.[pic 3][pic 4]
• Menisco: Cartílago que se encuentra en la rodilla y otras articulaciones.

Las articulaciones pueden ser de tres tipos, de acuerdo con la movilidad que presentan.

• Sinartrosis: Son las que no tienen movilidad, como las uniones de los huesos del cráneo y los de la cara.
• Anfiartrosis: Son los semidobles como la cadera.
• Diartrosis: Son las de mayor movilidad, como los codos, rodillas u dedeos de la mano.

 Desarrollo de la flexibilidad: La flexibilidad es una capacidad física que depende de distintos   factores como los siguientes:

• Herencia Es el factor más determinante del índice de flexibilidad.                                                            [pic 5]
• Sexo: Las mujeres por lo general son más flexibles que los hombres.
• Edad: Los alumnos son más flexibles que los adultos y los ancianos casi no tienes flexibilidad.    

También lo determina el tipo de actividad, la temperatura y la fatiga.

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