Sesión de clase , deportes
Enviado por Edgar Aban • 17 de Febrero de 2019 • Apuntes • 320 Palabras (2 Páginas) • 96 Visitas
Sesión de clase
Calentamiento:
-Hacen 2 filas en parejas.
-En parejas mueven la cabeza de un lado hacia otro o “diciendo no”.
-En parejas mueven la cabeza de arriba hacia abajo o “diciendo sí”.
-Moviendo brazos hacia adelante.
-Después moviendo brazos hacía atrás.
-Brazos hacía arriba y hacia abajo, tocando hombros.
-Trotando y haciendo tijeras, espalda y al frente.
-Siguen trotando y en Zigzag.
-Bailarinas de espalda y al frente.
-Gacelas.
-Caperucitas.
-Después caminando.
Medular
Materiales;
- Vasos de plástico.
- 6 cubetas.
Juego de vaso con agua:
Harán 5 equipos con número de alumnos iguales, se formarán en fila y se sentarán. Luego enfrente del primero de la fila habrá una cubeta con agua, todos tendrán vasos de plástico atrás del ultimo de la fila habrá una cubeta vacía.
El castigo va a ser 20 agachadillas al equipo que pierda y el equipo ganador le va a tirar las 3 cubetas a los equipos perdedores.
2- Materiales: 6 cubetas.
Se van a armar 3 equipos y cada equipo va a estar ubicada en cada cubeta y tendrán que correr hacía la otra cubeta que esta ubicada del otro lado en el cual le darán 10 vueltas y tendrán que regresar a toda velocidad a su respectivo lugar y así sucesivamente.
El equipo perdedor hará 20 lagartijas.
3- Materiales: 4 pelotas de periódico.
Se van a armar 4 equipos, cada equipo va a tener una pelota, el primero de la fila tiene que pasar la pelota hasta que la pelota llegué al ultimo de la fila, tiene que salir corriendo hasta el principio de la fila y así sucesivamente hasta que llegué el que inició el juego.
Relajación:
-Rotamos las caderas hacia un lado y hacia el otro.
-La pierna derecha doblada en la rodilla hacia atrás, la mano izquierda dirigida hacia arriba, la mano derecha sostiene el pie derecho y luego cambiar de pierna.
-Después nos sentamos para poder estirar nuestros pies y dirigir nuestro brazo derecho al pie derecho y luego el otro brazo al pie izquierdo.
-Luego terminamos haciendo mariposas.
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