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ÁMBITOS del agua


Enviado por   •  18 de Febrero de 2022  •  Resumen  •  2.250 Palabras (9 Páginas)  •  143 Visitas

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ENSEÑNANZA

ÁMBITOS del agua:

  • RECREATIVO
  • SALUD: SE CENTRA, A TRAVES DE LAS PROPIEDADES DEL AGUA Y SUS CARCTERISTICAS, EN PROGRAMAS ORIENTADOS AL DESARROLLO DE LA SALUD Y LA MEJORA DE LA ACTIVIDAD FISCA Y MENTAL
  • EDUCATIVO: SE DA EN LOS COLEGIOS, CENTROS… SE CENTRA EN LA ENSEÑNAZA PARA EL DESARROLLO INTEGRAL DEL NIÑO Y EL DISEÑO DE CURRICULUM
  • UTILITARIO (ENSEÑANZA) => OBJETIVO: ADQUIRIR HABILIDADES Y DESTREZA; TENER AUTONOMÍA (CAPACIDAD DE HACER ALGO POR CUENTA PROPIA) = SABER NADAR (SUPERVIVENCIA)

* el hecho de entrar en el agua hace que nuestros mecanismos de percepción-orientación, propulsión y respiración se vean modificados:

RESPIRACIÓN

aspectos a tener en cuenta:

  • PRESIÓN HIDROSTÁTICA: FUERZA QUE EJERCE EL AGUA SOBRE UN CUERPO
  • MÉCANICA: LA RESPIRACIÓN ES VOLUNTARIA Y SE REALIZA POR LA BOCA
  • RITMO: DEBEN ADAPTARSE LOS MOVIMIENTOS DE INSPIRACIÓN Y EXPIRACIÓN A LAS FASES ACUÁTICAS Y AÉREAS

PERCEPCIÓN Y ORIENTACIÓN

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • POSICIÓN ANATÓMICA: EL FITBAL ES DIFERENTE; DENTRO DEL AGUA EL DESPLAZAMIENTO SE REALIZA DE FORMA HORIZONTAL, LO QUE PROVOCA QUE NUESTRO CAMBIO DE VISIÓN SE VUELVA VERTICAL.
  • DEBIDO A LA PRESIÓN HIDROSTÁTICA: MAYOR SENSACIÓN DE SUJECIÓN, MOVIMIENTOS MÁS LENTOS Y SENSACIÓN DE CAÍDA
  • INGRAVIDEZ: MODIFICA LA PERCEPCIÓN DE NUESTRO PROPIO CUERPO.

PROPULSIONES:

LA PROPULSIÓN ES LA FUERZA QUE NECESITAMOS EJERCER PARA PROVOCAR UN DESPLAZAMIENTO.

ASPECTOS A TRABAJAR:

  • APOYOS: LOS BRAZOS TIENEN LA MAYOR FUERZA DE PROPULSIÓN Y LAS PIERNAS SON SIMPLEMENTE EQUILIBRADORAS. SE OBTIENEN MENOS EFICANCIA AL SER PUNTOS DE APOYO MÓVILES

[pic 1]


[pic 2]

ETAPA 1: ADAPTACIÓN DEL MEDIO:

MÉTODO:

  • RESPECTO A LA SEGURIDAD Y CONTROL: MANDO DIRECTO Y ASIGNACIÓN DE TAREAS
  • ENTRADA PROGRESIVA A TRAVÉS DE JUEGOS PARA AUMENTAR LA MOTIVACIÓN

1. FAMILIARIZACIÓN:

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • ZONAS SENSIBLES (OJOS, NARIZ, BOCA Y OÍDOS) QUE PUEDAN PROVOCAR MOLESTIAS.
  • RESPIRACIÓN (EN EL MEDIO ACUÁTICO ES FORZADA)
  • FLOTACIÓN (PUEDE PROBAR DESORIENTACIÓN E INCLUSO VÉRTIGO)
  • MIEDOS (FOBIAS, EXPERIENCIAS ANTERIORES, AHOGARSE…)
  • ESPACIO Y MATERIAL DISPONIBLES

OBJETIVO:

  • SUPERAR EL ESTADO DE ANSIADAD Y LAS MOLESTIAS INICIALES
  • CONOCER EL MEDIO ACUÁTICO AL QUE TE ENFRENTAS

ASPECTOS A TRABAJAR:

  • CONTACTO CON EL AGUA DE TODAS LAS PARTES DEL CUERPO.
  • INMERSIONES Y CHAPOTEOS.
  • EQUILIBRIOS.
  • ADOPTAR POSICIÓN HORIZONTAL.

EVALUACIÓN:

  • SUPERACIÓN DE LOS ESTADOS DE ANSIEDAD Y TEMOR
  • SABER PERDER EL CONTACTO CON EL SUELO (FONDO)
  • SABER EFECTUAR INMERSIONES CON LOS OJOS ABIERTOS
  • SABER RECORRER DISTANCIAS CORTAS

2. RESPIRACIÓN:

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • COORDINACIÓN Y CONTROL DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS (SIN DESPLAZAMIENTOS)
  • RITMOS: CONTINUO (LENTO Y PROLONGADO) Y EXPLOSIVO (CORTO Y RÁPIDO).
  • DESPLAZAMIENTOS (CORTOS)

OBJETIVOS:

  • ADAPTAR EL PROCESO RESPIRATORIO EN AL MEDIO ACUÁTICO
  • SABER COORDINAR LA RESPIRACIÓN CON EL RESTO DE LOS MOVIMIENTOS

ASPECTOS A TRABAJAR:

  • APNEAS E INMERSIONES (CON Y SIN MATERIAL AUXILIAR)
  • VIAS Y RITMOS RESPIRATORIOS

3. FLOTACIÓN:

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • DENSIDAD DEL AGUA
  • MASA CORPORAL (HUESOS, GRASAS Y MÚSCULOS)
  • NERVIOS, MIEDO Y ESTADO DE RELAJACIÓN
  • RESPIRACIÓN (A MÁS AIRE, MÁS FLOTACIÓN)
  • VARIACIONES EN EL CENTRO DE GRAVEDAD (OMBLIGO) Y EL CENTRO DE FLOTACIÓN

OBJETIVOS:

  • CONOCER SU FORMA DE FLOTAR Y SUS DIFERENTES FORMAS DE HACERLO
  • CONTROLAR EL CUERPO EN EL AGUA

ASPECTOS A TRABAJAR:

  • FLOTACIONES PARCIALES CON MATERIAL AUXILIAR
  • FLOTACIONES PARCIALES CON COMPAÑERO
  • FLOTACIONES GLOBALES CON MATERIAL AUXILIAR
  • FLOTACIONES GLOBALES CON APNEA/INMERSIÓN
  • FLOTACIONES GLOBALES CON DESPLAZAMIENTO

4.PROPULSIÓN:

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • 2 TIPOS DE FUERZA: DE AGARRE Y DE SUSTENTACIÓN
  • 2 TIPOS DE FUENTE: GLOBAL O PARCIAL
  • 2 TIPOS DE COORDINACIÓN: SIMULTÁNEA O ALTERNATIVA

OBJETIVOS:

  • EXPERIMENTAR Y CONOCER LAS DIFERENTES POSIBILIDADES DE DESPLAZAMIENTO EN EL AGUA
  • DOMINAR LOS CAMBIOS DE TRAYECTORIA (DIRECCIÓN Y SENTIDO)

ASPECTOS A TRABAJAR:

  • DESPLAZAMIENTOS CON COMBINACIONES DE LOS MOTORES DE PROPULSIÓN
  • CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y SENTIDOS
  • CAMBIOS DE POSICIÓN

BLOQUE DE CONTENIDOS

ELEMENTOS DE TRABAJO

OBJETIVOS

A TENER EN CUENTA

FAMILIARIZACIÓN

  • CONTACTO CON EL AGUA DE TODAS LAS PARTES DEL CUERPO.

  • INMERSIONES Y CHAPOTEOS.
  • EQUILIBRIOS.
  • ADOPTAR POSICIÓN HORIZONTAL.
  • SUPERAR EL ESTADO DE ANSIADAD Y LAS MOLESTIAS INICIALES
  • CONOCER EL MEDIO ACUÁTICO AL QUE TE ENFRENTAS
  • ZONAS SENSIBLES (OJOS, NARIZ, BOCA Y OÍDOS) QUE PUEDAN PROVOCAR MOLESTIAS.
  • RESPIRACIÓN (EN EL MEDIO ACUÁTICO ES FORZADA)
  • FLOTACIÓN (PUEDE PROBAR DESORIENTACIÓN E INCLUSO VÉRTIGO)
  • MIEDOS (FOBIAS, EXPERIENCIAS ANTERIORES, AHOGARSE…)
  • ESPACIO Y MATERIAL DISPONIBLES

RESPIRACIÓN

  • APNEAS E INMERSIONES (CON Y SIN MATERIAL AUXILIAR)

  • VIAS Y RITMOS RESPIRATORIOS
  • ADAPTAR EL PROCESO RESPIRATORIO EN AL MEDIO ACUÁTICO
  • SABER COORDINAR LA RESPIRACIÓN CON EL RESTO DE LOS MOVIMIENTOS
  • COORDINACIÓN Y CONTROL DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS (SIN DESPLAZAMIENTOS)
  • RITMOS: CONTINUO (LENTO Y PROLONGADO) Y EXPLOSIVO (CORTO Y RÁPIDO).
  • DESPLAZAMIENTOS (CORTOS)

FLOTACIÓN

  • FLOTACIONES PARCIALES CON MATERIAL AUXILIAR

  • FLOTACIONES PARCIALES CON COMPAÑERO
  • FLOTACIONES GLOBALES CON MATERIAL AUXILIAR
  • FLOTACIONES GLOBALES CON APNEA/INMERSIÓN
  • FLOTACIONES GLOBALES CON DESPLAZAMIENTO
  • CONOCER SU FORMA DE FLOTAR Y SUS DIFERENTES FORMAS DE HACERLO
  • CONTROLAR EL CUERPO EN EL AGUA
  • DENSIDAD DEL AGUA
  • MASA CORPORAL (HUESOS, GRASAS Y MÚSCULOS)
  • NERVIOS, MIEDO Y ESTADO DE RELAJACIÓN
  • RESPIRACIÓN (A MÁS AIRE, MÁS FLOTACIÓN)
  • VARIACIONES EN EL CENTRO DE GRAVEDAD (OMBLIGO) Y EL CENTRO DE FLOTACIÓN

PROPULSIÓN

  • DESPLAZAMIENTOS CON COMBINACIONES DE LOS MOTORES DE PROPULSIÓN

  • CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y SENTIDOS
  • CAMBIOS DE POSICIÓN
  • EXPERIMENTAR Y CONOCER LAS DIFERENTES POSIBILIDADES DE DESPLAZAMIENTO EN EL AGUA
  • DOMINAR LOS CAMBIOS DE TRAYECTORIA (DIRECCIÓN Y SENTIDO
  • 2 TIPOS DE FUERZA: DE AGARRE Y DE SUSTENTACIÓN
  • 2 TIPOS DE FUENTE: GLOBAL O PARCIAL
  • 2 TIPOS DE COORDINACIÓN: SIMULTÁNEA O ALTERNATIVA

ETAPA 2: DOMINACIÓN DEL MEDIO

1. DESPLAZAMIENTOS:

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

EXISTEN DOS GRANDES GRUPOS:

  • BASADOS EN TÉCNICAS DEPORTIVAS (NO RECOMENDABLE AHORA)
  • NO BASADOS EN TÉCNICAS DEPORTIVAS

ASPECTOS A TRABAJAR:

  • VARIACIÓN DE SUPERFICIES PROPULSORA
  • VARIACIÓN DE DIRECCIÓN Y SENTIDO
  • VARIACIÓN DE POSICIÓN

OBJETOS:

  • DOMINAR LAS SUPERFICIES PROPULSORAS
  • DESPLAZARSE CON MOVIMIENTOS ALTERNOS Y SIMULTÁNEOS DE PIERNAS Y BRAZOS.
  • CAMBIAR DE POSICIÓN.
  • CAMBIAR DE DIRECCIÓN Y DE SENTIDO.

2. GIROS:

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • EJE LONGITUDINAL (SUPERO-INFERIOR)
  • EJE TRANSVERSAL (LATERO-MEDIAL)
  • EJE ANTERO-POSTERIOR

OBJETIVOS:

  • DOMINAR LOS GIROS EN EL EJE HORIZONTAL, EL PASO DE POSICIÓN VENTRAL A DORSAL Y VICEVERSA.
  • DOMINAR LOS GIROS EN EJE TRANSVERSAL, FUNDAMENTALMENTE HACIA DELANTE.
  • DOMINAR LOS GIROS ANTERIORES COMBINADO CON DESPLAZAMIENTOS EN POSICIONES PLANAS.

ASPECTOS A TRABAJAR (PROPUESTAS):

EJE LONGITUDINAL (SUPERO-INFERIOR)

  • FLOTACIÓN MEDUSA, COMPAÑERO LE HACE GIRAR.
  • VOLTERETAS (HACIA DELANTE, ATRÁS, CON MATERIAL, CON Y SIN COMPAÑERO…)
  • CAMBIO DE NADO VENTRAL A DORSAL CON CAMBIO DE SENTIDO.

EJE TRANSVERSAL (LATERO-MEDIAL)

  • IMPULSOS EN PARED Y GIROS DESTORNILLADOR.
  • BAJAR AL FONDO EN DESTORNILLADOR.
  • PAREJAS, GIRAR SOBRE EL COMPAÑERO.
  • CAMBIOS DE NADO VENTRAL A DORSAL Y VICEVERSA.

EJE ANTERO-POSTERIOR

  • FLOTACIÓN VENTRAL, GIRAR COMO UN DISCO. ÍDEM EN FLOTACIÓN DORSAL.
  • EJERCICIOS CON DESPLAZAMIENTO Y CAMBIOS DE SENTIDO SIN DEJAR DE NADAR.
  • PAREJA COGIDOS A LA MISMA TABLA, IMITAR LA HÉLICE (EJE FUERA DEL CUERPO). ÍDEM, PERO POR LAS PIERNAS.

[pic 3]

[pic 4]

3.SALTOS:

ASPECTOS A TRABAJAR

  • LAS SUPERFICIES DE CAÍDA (SIN SALPICAR, DE RODILLAS, EN BOMBA…)
  • CONTROL CORPORAL (VARIAR POSICIONES, GIROS VERTICALES, COMBINAR CON OTRAS HABILIDADES…)
  • EL TIPO DE BATIDA: SUPERFICIE Y ALTURA. (SALTAR DESDE DIFERENTES PUNTOS DE LA PISCINA: SUELO, TRAMPOLÍN…)

OBJETIVOS:

  • CONOCER Y DOMINAR LAS SUPERFICIES CORPORALES DE CAÍDA EN EL AGUA.
  • CONOCER Y DOMINAR LA FORMA DE NO HACERSE DAÑO CUANDO CAEMOS EN EL AGUA.
  • DOMINAR TODO LO REFERENTE A LAS ZAMBULLIDAS DE CABEZA, TANTO PLANAS COMO EN AGUJERO.

[pic 5]

4. LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES:

ASPECTOS A TRABAJAR:

[pic 6]

OBJETIVOS:

  • DOMINAR EL CONCEPTO DE DISTANCIA Y PRECISIÓN.
  • ADAPTAR EL CUERPO AL MÓVIL.
  • CONDUCIR DE FORMA ELEMENTAL LOS BALONES.
  • DOMINAR LOS LANZAMIENTOS COMBINADOS CON DESPLAZAMIENTOS.

ETAPA 3: INICIACIÓN A LOS ESTILO

1.CROL:

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

POSICIÓN DEL CUERPO:

  • DEBEMOS COLOCARNOS EN HORIZONTAL, CONCRETAMENTE EN POSICIÓN VENTRAL.
  • LA CARA DEBE ESTAR DENTRO DEL AGUA CON LA MIRADA ADELANTADA;
  • EL CUERPO DEBE REALIZAR LIGERAS ROTACIONES SOBRE EL EJE LONGITUDINAL QUE FACILITARÁN EN MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Y LA RESPIRACIÓN (ROLIDO).

ACCIÓN DE LAS PIERNAS:

  • LAS PIERNAS TENDRÁN UNA FUNCIÓN PROPULSORA Y ESTABILIZADORA, ADEMÁS DE TENER UN MOVIMIENTO ALTERNATIVO Y CONTRARIO.
  • LA PATADA DE CROL CONSTA DE DOS FASES: UNA ASCENDENTE Y UNA DESCENDENTE, QUE SERÁ LA QUE PROPORCIONE LA PROPULSIÓN.
  • EL MOVIMIENTO DE LA PIERNA SE PRODUCE A RAÍZ DE LA FLEXIÓN DE LA CADERA, LA RODILLA Y EL TOBILLO, TENIENDO QUE IR ESTE ÚLTIMO EN UNA POSICIÓN RELAJADA.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS:

  • SE REALIZA DE FORMA ALTERNATIVA Y CONTRARIA.
  • CONSTA DE DOS FASES:

-  AÉREA, CUYA ÚNICA FUNCIÓN ES EL RECOBRO DEL BRAZO, Y

...

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