ÁMBITOS del agua
Enviado por alejandra7wp • 18 de Febrero de 2022 • Resumen • 2.250 Palabras (9 Páginas) • 143 Visitas
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ENSEÑNANZA
ÁMBITOS del agua:
- RECREATIVO
- SALUD: SE CENTRA, A TRAVES DE LAS PROPIEDADES DEL AGUA Y SUS CARCTERISTICAS, EN PROGRAMAS ORIENTADOS AL DESARROLLO DE LA SALUD Y LA MEJORA DE LA ACTIVIDAD FISCA Y MENTAL
- EDUCATIVO: SE DA EN LOS COLEGIOS, CENTROS… SE CENTRA EN LA ENSEÑNAZA PARA EL DESARROLLO INTEGRAL DEL NIÑO Y EL DISEÑO DE CURRICULUM
- UTILITARIO (ENSEÑANZA) => OBJETIVO: ADQUIRIR HABILIDADES Y DESTREZA; TENER AUTONOMÍA (CAPACIDAD DE HACER ALGO POR CUENTA PROPIA) = SABER NADAR (SUPERVIVENCIA)
* el hecho de entrar en el agua hace que nuestros mecanismos de percepción-orientación, propulsión y respiración se vean modificados:
RESPIRACIÓN
aspectos a tener en cuenta:
- PRESIÓN HIDROSTÁTICA: FUERZA QUE EJERCE EL AGUA SOBRE UN CUERPO
- MÉCANICA: LA RESPIRACIÓN ES VOLUNTARIA Y SE REALIZA POR LA BOCA
- RITMO: DEBEN ADAPTARSE LOS MOVIMIENTOS DE INSPIRACIÓN Y EXPIRACIÓN A LAS FASES ACUÁTICAS Y AÉREAS
PERCEPCIÓN Y ORIENTACIÓN
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
- POSICIÓN ANATÓMICA: EL FITBAL ES DIFERENTE; DENTRO DEL AGUA EL DESPLAZAMIENTO SE REALIZA DE FORMA HORIZONTAL, LO QUE PROVOCA QUE NUESTRO CAMBIO DE VISIÓN SE VUELVA VERTICAL.
- DEBIDO A LA PRESIÓN HIDROSTÁTICA: MAYOR SENSACIÓN DE SUJECIÓN, MOVIMIENTOS MÁS LENTOS Y SENSACIÓN DE CAÍDA
- INGRAVIDEZ: MODIFICA LA PERCEPCIÓN DE NUESTRO PROPIO CUERPO.
PROPULSIONES:
LA PROPULSIÓN ES LA FUERZA QUE NECESITAMOS EJERCER PARA PROVOCAR UN DESPLAZAMIENTO.
ASPECTOS A TRABAJAR:
- APOYOS: LOS BRAZOS TIENEN LA MAYOR FUERZA DE PROPULSIÓN Y LAS PIERNAS SON SIMPLEMENTE EQUILIBRADORAS. SE OBTIENEN MENOS EFICANCIA AL SER PUNTOS DE APOYO MÓVILES
[pic 1]
[pic 2]
ETAPA 1: ADAPTACIÓN DEL MEDIO:
MÉTODO:
- RESPECTO A LA SEGURIDAD Y CONTROL: MANDO DIRECTO Y ASIGNACIÓN DE TAREAS
- ENTRADA PROGRESIVA A TRAVÉS DE JUEGOS PARA AUMENTAR LA MOTIVACIÓN
1. FAMILIARIZACIÓN:
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
- ZONAS SENSIBLES (OJOS, NARIZ, BOCA Y OÍDOS) QUE PUEDAN PROVOCAR MOLESTIAS.
- RESPIRACIÓN (EN EL MEDIO ACUÁTICO ES FORZADA)
- FLOTACIÓN (PUEDE PROBAR DESORIENTACIÓN E INCLUSO VÉRTIGO)
- MIEDOS (FOBIAS, EXPERIENCIAS ANTERIORES, AHOGARSE…)
- ESPACIO Y MATERIAL DISPONIBLES
OBJETIVO:
- SUPERAR EL ESTADO DE ANSIADAD Y LAS MOLESTIAS INICIALES
- CONOCER EL MEDIO ACUÁTICO AL QUE TE ENFRENTAS
ASPECTOS A TRABAJAR:
- CONTACTO CON EL AGUA DE TODAS LAS PARTES DEL CUERPO.
- INMERSIONES Y CHAPOTEOS.
- EQUILIBRIOS.
- ADOPTAR POSICIÓN HORIZONTAL.
EVALUACIÓN:
- SUPERACIÓN DE LOS ESTADOS DE ANSIEDAD Y TEMOR
- SABER PERDER EL CONTACTO CON EL SUELO (FONDO)
- SABER EFECTUAR INMERSIONES CON LOS OJOS ABIERTOS
- SABER RECORRER DISTANCIAS CORTAS
2. RESPIRACIÓN:
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
- COORDINACIÓN Y CONTROL DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS (SIN DESPLAZAMIENTOS)
- RITMOS: CONTINUO (LENTO Y PROLONGADO) Y EXPLOSIVO (CORTO Y RÁPIDO).
- DESPLAZAMIENTOS (CORTOS)
OBJETIVOS:
- ADAPTAR EL PROCESO RESPIRATORIO EN AL MEDIO ACUÁTICO
- SABER COORDINAR LA RESPIRACIÓN CON EL RESTO DE LOS MOVIMIENTOS
ASPECTOS A TRABAJAR:
- APNEAS E INMERSIONES (CON Y SIN MATERIAL AUXILIAR)
- VIAS Y RITMOS RESPIRATORIOS
3. FLOTACIÓN:
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
- DENSIDAD DEL AGUA
- MASA CORPORAL (HUESOS, GRASAS Y MÚSCULOS)
- NERVIOS, MIEDO Y ESTADO DE RELAJACIÓN
- RESPIRACIÓN (A MÁS AIRE, MÁS FLOTACIÓN)
- VARIACIONES EN EL CENTRO DE GRAVEDAD (OMBLIGO) Y EL CENTRO DE FLOTACIÓN
OBJETIVOS:
- CONOCER SU FORMA DE FLOTAR Y SUS DIFERENTES FORMAS DE HACERLO
- CONTROLAR EL CUERPO EN EL AGUA
ASPECTOS A TRABAJAR:
- FLOTACIONES PARCIALES CON MATERIAL AUXILIAR
- FLOTACIONES PARCIALES CON COMPAÑERO
- FLOTACIONES GLOBALES CON MATERIAL AUXILIAR
- FLOTACIONES GLOBALES CON APNEA/INMERSIÓN
- FLOTACIONES GLOBALES CON DESPLAZAMIENTO
4.PROPULSIÓN:
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
- 2 TIPOS DE FUERZA: DE AGARRE Y DE SUSTENTACIÓN
- 2 TIPOS DE FUENTE: GLOBAL O PARCIAL
- 2 TIPOS DE COORDINACIÓN: SIMULTÁNEA O ALTERNATIVA
OBJETIVOS:
- EXPERIMENTAR Y CONOCER LAS DIFERENTES POSIBILIDADES DE DESPLAZAMIENTO EN EL AGUA
- DOMINAR LOS CAMBIOS DE TRAYECTORIA (DIRECCIÓN Y SENTIDO)
ASPECTOS A TRABAJAR:
- DESPLAZAMIENTOS CON COMBINACIONES DE LOS MOTORES DE PROPULSIÓN
- CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y SENTIDOS
- CAMBIOS DE POSICIÓN
BLOQUE DE CONTENIDOS | ELEMENTOS DE TRABAJO | OBJETIVOS | A TENER EN CUENTA |
FAMILIARIZACIÓN |
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RESPIRACIÓN |
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FLOTACIÓN |
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PROPULSIÓN |
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ETAPA 2: DOMINACIÓN DEL MEDIO
1. DESPLAZAMIENTOS:
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
EXISTEN DOS GRANDES GRUPOS:
- BASADOS EN TÉCNICAS DEPORTIVAS (NO RECOMENDABLE AHORA)
- NO BASADOS EN TÉCNICAS DEPORTIVAS
ASPECTOS A TRABAJAR:
- VARIACIÓN DE SUPERFICIES PROPULSORA
- VARIACIÓN DE DIRECCIÓN Y SENTIDO
- VARIACIÓN DE POSICIÓN
OBJETOS:
- DOMINAR LAS SUPERFICIES PROPULSORAS
- DESPLAZARSE CON MOVIMIENTOS ALTERNOS Y SIMULTÁNEOS DE PIERNAS Y BRAZOS.
- CAMBIAR DE POSICIÓN.
- CAMBIAR DE DIRECCIÓN Y DE SENTIDO.
2. GIROS:
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
- EJE LONGITUDINAL (SUPERO-INFERIOR)
- EJE TRANSVERSAL (LATERO-MEDIAL)
- EJE ANTERO-POSTERIOR
OBJETIVOS:
- DOMINAR LOS GIROS EN EL EJE HORIZONTAL, EL PASO DE POSICIÓN VENTRAL A DORSAL Y VICEVERSA.
- DOMINAR LOS GIROS EN EJE TRANSVERSAL, FUNDAMENTALMENTE HACIA DELANTE.
- DOMINAR LOS GIROS ANTERIORES COMBINADO CON DESPLAZAMIENTOS EN POSICIONES PLANAS.
ASPECTOS A TRABAJAR (PROPUESTAS):
EJE LONGITUDINAL (SUPERO-INFERIOR)
- FLOTACIÓN MEDUSA, COMPAÑERO LE HACE GIRAR.
- VOLTERETAS (HACIA DELANTE, ATRÁS, CON MATERIAL, CON Y SIN COMPAÑERO…)
- CAMBIO DE NADO VENTRAL A DORSAL CON CAMBIO DE SENTIDO.
EJE TRANSVERSAL (LATERO-MEDIAL)
- IMPULSOS EN PARED Y GIROS DESTORNILLADOR.
- BAJAR AL FONDO EN DESTORNILLADOR.
- PAREJAS, GIRAR SOBRE EL COMPAÑERO.
- CAMBIOS DE NADO VENTRAL A DORSAL Y VICEVERSA.
EJE ANTERO-POSTERIOR
- FLOTACIÓN VENTRAL, GIRAR COMO UN DISCO. ÍDEM EN FLOTACIÓN DORSAL.
- EJERCICIOS CON DESPLAZAMIENTO Y CAMBIOS DE SENTIDO SIN DEJAR DE NADAR.
- PAREJA COGIDOS A LA MISMA TABLA, IMITAR LA HÉLICE (EJE FUERA DEL CUERPO). ÍDEM, PERO POR LAS PIERNAS.
[pic 3]
[pic 4]
3.SALTOS:
ASPECTOS A TRABAJAR
- LAS SUPERFICIES DE CAÍDA (SIN SALPICAR, DE RODILLAS, EN BOMBA…)
- CONTROL CORPORAL (VARIAR POSICIONES, GIROS VERTICALES, COMBINAR CON OTRAS HABILIDADES…)
- EL TIPO DE BATIDA: SUPERFICIE Y ALTURA. (SALTAR DESDE DIFERENTES PUNTOS DE LA PISCINA: SUELO, TRAMPOLÍN…)
OBJETIVOS:
- CONOCER Y DOMINAR LAS SUPERFICIES CORPORALES DE CAÍDA EN EL AGUA.
- CONOCER Y DOMINAR LA FORMA DE NO HACERSE DAÑO CUANDO CAEMOS EN EL AGUA.
- DOMINAR TODO LO REFERENTE A LAS ZAMBULLIDAS DE CABEZA, TANTO PLANAS COMO EN AGUJERO.
[pic 5]
4. LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES:
ASPECTOS A TRABAJAR:
[pic 6]
OBJETIVOS:
- DOMINAR EL CONCEPTO DE DISTANCIA Y PRECISIÓN.
- ADAPTAR EL CUERPO AL MÓVIL.
- CONDUCIR DE FORMA ELEMENTAL LOS BALONES.
- DOMINAR LOS LANZAMIENTOS COMBINADOS CON DESPLAZAMIENTOS.
ETAPA 3: INICIACIÓN A LOS ESTILO
1.CROL:
ASPECTOS A TENER EN CUENTA:
POSICIÓN DEL CUERPO:
- DEBEMOS COLOCARNOS EN HORIZONTAL, CONCRETAMENTE EN POSICIÓN VENTRAL.
- LA CARA DEBE ESTAR DENTRO DEL AGUA CON LA MIRADA ADELANTADA;
- EL CUERPO DEBE REALIZAR LIGERAS ROTACIONES SOBRE EL EJE LONGITUDINAL QUE FACILITARÁN EN MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Y LA RESPIRACIÓN (ROLIDO).
ACCIÓN DE LAS PIERNAS:
- LAS PIERNAS TENDRÁN UNA FUNCIÓN PROPULSORA Y ESTABILIZADORA, ADEMÁS DE TENER UN MOVIMIENTO ALTERNATIVO Y CONTRARIO.
- LA PATADA DE CROL CONSTA DE DOS FASES: UNA ASCENDENTE Y UNA DESCENDENTE, QUE SERÁ LA QUE PROPORCIONE LA PROPULSIÓN.
- EL MOVIMIENTO DE LA PIERNA SE PRODUCE A RAÍZ DE LA FLEXIÓN DE LA CADERA, LA RODILLA Y EL TOBILLO, TENIENDO QUE IR ESTE ÚLTIMO EN UNA POSICIÓN RELAJADA.
ACCIÓN DE LOS BRAZOS:
- SE REALIZA DE FORMA ALTERNATIVA Y CONTRARIA.
- CONSTA DE DOS FASES:
- AÉREA, CUYA ÚNICA FUNCIÓN ES EL RECOBRO DEL BRAZO, Y
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