Actividad Integradora Biología Etapa 1

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Víctor Isaac Chaires Hernández

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Grupo 120

La nutrición adecuada es la clave para tener una buena salud, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y sin riesgos. Pero, debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas y a la falta de conocimiento en temas de la nutrición es muy difícil lograr una buena, balanceada y completa alimentación.

A continuación muestro el plato del buen comer que nos muestra que debemos de comer.

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Desgraciadamente mucha gente tiene la creencia que si se deja de comer o si se brincan comidas bajaran de peso y esto es una idea errónea ya que el cuerpo necesita de los nutrientes que aporta la comida, en especial el desayuno que es la más importante, esto se debe a que la gente que se somete a estas “dietas” por así decirlo, lo único que hace es dañar su salud y alterar su metabolismo.[pic 4][pic 5][pic 6][pic 7][pic 8][pic 9]

Tener sobrepeso quiere decir que se tiene más peso corporal del que puede considerarse normal y saludable tomando en cuenta datos como la edad, la complexión, etc. Por otro lado, sufrir de obesidad es la condición en la que la persona es obesa, es decir, el exceso de grasa corporal que tiene resulta en un IMC (índice de masa corporal) de más de 30. [pic 10]

Es indispensable cuidar lo que comemos y alimentarnos de manera balanceada para no sufrir de enfermedades.

Comer en exceso o comer poco es malo para el organismo, por eso debe de haber un equilibrio.

Obesidad y sobrepeso son conceptos muy diferentes, que aunque pareciera que son iguales, son totalmente diferentes.

https://saludexitoyfelicidad.wordpress.com/2010/10/25/buena-nutricion/

http://www.biut.cl/belleza-salud/2013/07/10-trastornos-alimenticios/

https://difiere.com/la-diferencia-sobrepeso-obesidad/

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