Actividad fisica en sistemas del cuerpo humano.

                                                Educación Física

El cuerpo Humano está conformado por varios sistemas, cada uno tiene una función vital para poder tener una vida saludable.  A continuación, mencionaremos la importancia de la actividad física en los sistemas que elegimos.

El Sistema Nervioso

Encargado de tener conciencia sobre el ambiente que nos rodea, y comprender y asignar un significado a todo lo que nos rodea, así como poder manipular y abstraer de un modo eficiente. [pic 1]

Aunque no lo parezca, la actividad física en este sistema, es muy importante, pues al realizar ejercicio. Una de las muchas funciones que tiene el sistema Nervioso es que el cerebro libera hormonas para un mejor funcionamiento, al momento de ejercitarse, se liberan más hormonas, como son la Endorfina, Serotonina y la Adrenalina.  Un ejemplo, sería que al trotar se acelera la circulación de la sangre en el cuerpo, y de esta manera más oxígeno y glucosa llegaran al cerebro, ayuda a la eliminación de toxinas y de esta manera se mejora la concentración y el aprendizaje.  Igualmente la actividad física ayuda a reducir el riesgo de Alzheimer.

El Sistema Endocrino

Formado por glándulas que secretan directamente en la sangre más que en los conductos, permiten a diferentes grupos tisulares reaccionar como un todo en respuesta al estímulo y mantiene la homeostasis o un ambiente interno balanceado. [pic 2]

La actividad física aumenta la cantidad de hormonas en el cuerpo fortaleciendo los órganos, así como la apariencia y el estado de ánimo, pues la testosterona producida aumenta la confianza, así como la producción de endorfinas, tras los treinta minutos de ejercicio las endorfinas bloquean la sensibilidad al dolor y pueden reducir la tensión o ansiedad induciendo una sensación de euforia.

El Sistema Muscular[pic 3]

Junto al sistema esquelético, contribuye al funcionamiento del cuerpo efectuando principalmente el movimiento, así como estructuras de articulaciones y apoyo.

Entre los muchos beneficios de la actividad física,  algunos son mejorar la fuerza muscular, la prevención de lesiones, capacidad de rendimiento entre otros. Aunque el ejercicio trae beneficios tanto al sistema cardiovascular y al esqueleto, el beneficio principal del ejercicio regular puede verse sobre el sistema muscular.

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El Sistema Circulatorio

Se encarga de transportar el oxígeno y los nutrientes a las células y eliminar los desechos metabólicos. La actividad física elimina las sustancias nocivas del sistema circulatorio y de los músculos, incrementa la red capilar llegando a más vasos y a más zonas del organismo, mejorando la limpieza y la alimentación celular.

El Sistema Digestivo

Es el conjunto de órganos como la boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado, encargados del proceso de la transformación de alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo. Se estima que la digestión se tarde entre 24 y 72 horas, ejercicio puede mejorar la eficiencia del proceso digestivo y ayudar a mantener un peso adecuado. Mantener un peso adecuado puede evitar y mejorar condiciones como el reflujo gastroesofágico y la obesidad, además de condiciones pulmonares y cardiovasculares, entre otras. [pic 5]

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