Actividad metacognicion etapa 1 biologia

1. Guarda las envolturas de 5 alimentos que acostumbres consumir y analiza la cantidad de nutrientes que contienen. Como resultado del análisis redacta un escrito de al menos dos párrafos (12 líneas cada uno) en el que justifiques si esos alimentos aportan valor nutrimental a tu dieta, o si deberías cambiarlos.

De acuerdo, sé que debo de cambiar varios alimentos que consumo casi diariamente como las galletas y las papitas, ya que estas son harinas y lo único que provocan en mi cuerpo es el aumento de grasa y peso, aportan muy poco valor nutrimental, como las galletas que lo único que brindan es azúcar, que el total de estas es el 4% con 16 calorías, y las papitas aportan grasas sería 18% con 72 calorías, estas no me benefician en nada solo me aportan energía, energía que puedo consumir de otros alimentos más saludables como la fruta, que contiene azucares que benefician al cuerpo, pocas calorías y absolutamente nada de grasa, debo de quitar estos dos alimentos para agregar nuevos a mi alimentación, alimentos que si me aportaran bien y no ayudarán a mi aumento de peso, puedo empezar quitando las papitas y después poco a poco quitando todo lo que no me beneficia, agregando alimentos que si lo hacen.

Con respecto a las otras imágenes, esos alimentos (yakult, yogurt y almendras) si son de consumo diario todas las mañanas, no creo que deba cambiarlos ya que el yakult tiene lactobacilos que le benefician a mi estómago y ayudan a combatir enfermedades, con respecto al yogurt, tiene muchos beneficios, ya que este se digiere más fácil, contiene más de cien millones de bacterias vivas que presentan una gran cantidad de vitamina B, estabiliza la flora intestinal, imposibilita el desarrollo de bacterias dañinas para el cuerpo disminuye el colesterol, contiene calcio, magnesio y fósforo (algunos beneficios ya mencionados también los tiene el yakult) y las almendras son una fuente enorme de vitamina E, tiene muchos beneficios para la salud, es bajo en carbohidratos y a su vez alto en grasas saludables, proteína y fibra, este es el alimento más recomendado para muchas personas que padecen de diabetes.

1. Describe qué actividades y actitudes personales consideras que te hacen susceptible de enfermar.

Una de las actividades que considero en donde yo puedo contraer una enfermedad, sería estando en los camiones, ya que es mi medio de transporte diario, y cómo todos lo sabemos, este medio de transporte es uno de los más antihigiénicos que pueden existir, una de las actitudes que puede ocasionar que me enferme sería no demostrar muchos sentimientos que a lo largo del día tengo, los reprimo para no hacer “corajes” y siento que eso a lo largo puede causarme daño, pero no me gusta enojarme o pelearme con la gente y pues prefiero dar la razón a que iniciar una pelea, en fin me gusta estar más sonriente que toda amargada a lo largo del día.

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