Aerobicos

UNIVERSIDAD SAN FRANCISCO DE QUITO

ENSAYO FINAL

CAMILA RUEDA

05-12-18

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Somatotipo

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Es un sistema que esta deseñado para poder clasificar los diferentes tipos de cuerpos humanos, como la forma corporal o su composicion. Este sistema define formas a partir de las características morfológicas de un sujeto. La utilidad de este sistema es muy amplia. Puede determinar el potencial atletico en el deporte, puede ser una base de referencia para estudiar la fisiologia del ejercicio y tambien para la descripcion del proceso de crecimiento, desarrollo y maduracion de un atleta. Ademas aporta con informacion para recomendación dieteticas y nutricionales.

Los tres tipos de somatotipos son

• Ectomórfico: caracterizado por músculos y extremidades largas y delgadas y poca capacidad de almacenar grasa, poseen metabolismo acelerado causante de la baja generación de grasas y un desarrollo de musculo.

Caracteristicas generales

• Dificultad para ganar peso y músculo
• Cuerpo de naturaleza frágil
• Pecho plano
• Frágil
• Delgado
• Ligeramente musculado
• Hombros pequeños

• Mesomórfico: caracterizado por huesos de dimension promedio, torso macizo, bajos niveles de grasa, hombros anchos con una cintura delgada, éstos poseen metabolismo considerado normal, generación de grasas normal, y a su vez un desarrollo físico normal. Los mesomorfos poseen una predisposición a desarrollar músculos pero no a almacenar tejido graso.

Caracterisiticas generales

• Atlético
• Cuerpo duro
• Forma de "reloj de arena" en mujeres
• Forma cuadrada o en V en hombres
• Cuerpo musculado
• Excelente postura
• Gana músculo facilmente
• Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
• Piel gruesa

• Endomórfico: caracterizado por un mayor almacenamiento de grasas, una cintura gruesa y una estructura ósea de grandes proporciones, por lo general identificados como gordos, poseen metabolismo lento; la generación de grasa es mayor, caracterizados por poseer desarrollo físico lento. Los endomorfos poseen una predisposición a almacenar grasas.

Caracteristicas generales

• Cuerpo blando
• Músculos infradesarrollados
• Físico redondo
• Dificultad para perder peso
• Gana músculo facilmente

El cuerpo con el que mas me identifico es el mesomorfico ya que bajo y subo de peso con facilidad pero tiendo a formar musculatura. Mi cintura es degada y mi metabolismo es regular. La forma de mi cuerpo es en forma de pera, es decir que mi torzo es mas pequeño que mi cadera y mis hombros son anchos y definidos. En general piernas brazos y abdomen son definidos.

Referencias

Sillero, M. S. M. (2011, 5 junio). El somatotipo. Recuperado 5 diciembre, 2018, de http://ocw.upm.es/educacion-fisica-y deportiva/kinantropometria/contenidos/temas/Tema-3.pdf

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