Alimentacion

A L I M E N T A C I Ó N.

Es necesario que comamos menos y que nuestra comida sea rica en hidratos de carbono, contenga un tercio de grasa y el resto que sea cubierto por proteínas. La comida debe tener su hora, su lugar y su control, los niños consumen más cantidad de alimentos de la que necesitan.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día.

Si te alimentas incorrectamente o no comes puedes obtener alguna de estas enfermedades.

ENFERMEDADES CAUSADAS POR LA MALA ALIMENTACIÓN.

Anorexia.- Es la pérdida de apetito para perder peso de forma rápida, evitando comer alimentos de alto contenido calórico.

Sobrepeso.- Es una acumulación anormal o excesiva de peso, nociva para la salud.

Brucelosis.- Es una enfermedad infecciosa causada por varias bacterias, transmitida a los seres humanos por animales como: vacas, cerdos y cabras.

G R A F I C A

No. DATO N O M B R E

1 87% De jóvenes de 15 años en el mundo, realizan dietas para bajar de peso.

2 55% De población mundial tienen problemas de sobrepeso.

3 22% De población mundial es obesa.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN.

Para prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación tienes que seguir estos pasos:

1) El ejercicio físico regular, camina 30 minutos tres veces al día.

2) Toma mucha agua, lo recomendable es iniciar con 3 vasos de agua al día e ir incrementando poco a poco, así ayudas a tu organismo y lucirás un cutis envidiable.

3) Come frutas y verduras, se sugiere empezar por una fruta en el desayuno y una verdura en la tarde y así estarás sano y fuerte.

B I B L I O G R A F Í A

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HTTP://www.Como prevenir la mala alimentación//.com

HTTP://Enfermedades causadas por la mala alimentación//.com.mx.

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