Alimentación

La alimentación

Actualmente, México tiene problemas que anteriormente no pasaban, uno de estos problemas que no afectaba severamente a nuestro país es la alimentación.

Hoy en día este tema nos afecta de manera que los niños, jóvenes y adultos tenemos problemas o desordenes alimenticios, que en algunos casos, desencadenan enfermedades crónicas y que terminan en la muerte.

Antes el problema de obesidad y desnutrición se presentaba en un número mínimo de personas, esta problemática ha alcanzado cifras desorbitantes que si no se actúa de manera inmediata, en corto, la población en su totalidad padecerá este mal.

El sector salud ha implementado acciones para que a través de las escuelas se trabaje esta temática, así como también, se imparten pláticas en donde se da a conocer las consecuencias de no saber comer.

La falta de ingresos es una de las causas más importantes que impiden a la población obtener una dieta adecuada.

Lamentablemente, la vida moderna ha llevado a la mayoría de la población a privilegiar la comida rápida, rica en carbohidratos y grasas, a abusar de las harinas y a comer en horarios desordenados.

Es importante tener una alimentación balanceada, que incluya frutas, verduras, carnes, huevo, leche y cereales y hacer tres comidas al día en las que estén repartidos equilibradamente los diferentes grupos de alimentos, como son los carbohidratos, las grasas, proteínas, minerales y vitaminas.

Con los alimentos medidos y hacer ejercicio diario (30 min.) asi controlaremos nuestra alimentación y podremos ayudar a mucha gente con desnutrición y obesidad en México.

En necesario crear la conciencia en los adultos para que los niños tengamos buenos hábitos de alimentación, una buena alimentación nos garantiza salud y bienestar para una vida plena.

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