Análisis de la actividad realizada en el centro acuático

Análisis de la actividad realizada en el centro acuático.

Rafael Labra Oettinger

07/11/2017

El día jueves 2 de noviembre se realizó una salida a terreno al centro acuático del estadio nacional. En esta instancia, se tuvo la oportunidad de realizar el análisis de lactato sobre un deportista olímpico. El nadador en cuestión es un joven de 17 años, llamado Maximiliano Ahumada el cual se encuentra considerado como deportista de proyección. A continuación se presentan los resultados obtenidos en la salida y un análisis posterior en base a los contenidos vistos en el curso.

Gráfico de las variables analizadas

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Interpretación de resultados obtenidos

        En base a los datos obtenidos en la salida a terreno, se puede observar una relación directa entre la intensidad del entrenamiento y el nivel de lactato en la sangre. Un nivel de intensidad mayor, provoca que el deportista aumente su frecuencia de braseo entre otros factores. Esto repercute directamente en un incremento de la frecuencia cardiaca y un consumo más elevado de glucógeno, provocando un aumento directo del lactato dado a que el deportista no tiene la capacidad de descomponer todo el piruvato.

Finalmente, los altos niveles de lactato del deportista indican que ha generado grandes  niveles de energía hacia el final del evento. A pesar de lo anterior, es posible entrenar al deportista a modo de que sus células descompongan de manera más eficiente el piruvato, utilizando una mayor proporción de energía sin producir cantidades excesivas de acido láctico.

Sugerencia de entrenamiento

        Dado los altos niveles de intensidad que presenta la prueba del deportista, es necesario realizar entrenamientos intensivos en donde se trabaje entre un 80% y 100%. De esta manera los entrenamientos que serian adecuados para el deportista son métodos intensivos (Continuo), Intensivo IC, Intensivo extr. IC, IL, IM, IC (Repeticiones).

Método de entrenamiento apropiado

        En pos de las características de la prueba, el método más apropiado es utilizar alguno basado en las repeticiones, específicamente un IM. Lo anterior se debe a las características de los 200 metros espalda: por un lado es repetitiva, pero además es una prueba de duración media en donde predominara el sistema anaeróbico láctico, es decir la utilización de glucógeno como sustrato energético.

        Un método de entrenamiento IM permitirá mejorar la vía anaeróbica láctica, vaciar los depósitos de glucógeno de las fibras tipo II, aumentar la toleraría a la acidez y activara los mecanismos esenciales del rendimiento para la RCD. Finalmente los objetivos para un plan de 8 semanas serán estimular los mecanismos responsables del rendimiento en el ámbito de resistencia de mediana duración  y por otro lado mantener la intensidad en situaciones de alta acidez.

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