Beneficios de alimentación saludable

Beneficios de alimentación saludable

El ritmo de vida actual y la facilidad con la que encontramos, casi a la mano, cualquier tipo de alimentos nos hace olvidar la importancia de tener buenos hábitos alimenticios. Nos hemos convertido en consumidores habituales de todo tipo de comida rápida y que comúnmente conocemos como comida ‘chatarra’, haciéndonos parte de todo tipo de empresa y negocio que hoy ofrece productos alimenticios con componentes químicos, saturados de grasas y sustancias que son nocivas para la salud. Como consecuencia de esto hoy vemos en el mundo un incremento de enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes causantes de la pérdida de vidas humanas. Y no hay una educación que permita brindar la información de los peligros que acarrean estos hábitos alimenticios en comparación con toda la publicidad que las empresas de comidas hacen a sus productos, altamente perjudiciales para la salud. Por esto debe ser importante motivarnos en adquirir información y conocimiento con el que podamos tomar conciencia de la importancia de llevar una vida saludable con nuestra alimentación diaria, sin llegar a caer en exageraciones y extremos, los cuales son igualmente perjudiciales, ya que dejamos de comer y adquirir los nutrientes que necesitamos para mantenernos con buena salud, e inclusive llegar a adquirir enfermedades que son igualmente nocivas, como la bulimia.

Siempre debemos recordar que somos creación de Dios y Él nos ha dado en Su palabra instrucciones para nuestra vida y no faltan aquellas que se refieren a nuestra alimentación, inclusive nos insta a cuidar nuestro cuerpo: ‘‘¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños;’’ 1 Corintios 6:19 (NVI). Uno de esos cuidados debe ser nuestra alimentación recordando siempre algunas consideraciones básicas al respecto: Es necesario incluir alimentos llenos de vitaminas y minerales, no se debe eliminar ningún grupo alimenticio, no se debe cohibir en comer, la solución es tratar de cuidar las porciones que se ingieran, no exagerando en sus cantidades , tenemos que recordar que al igual que el cerebro que controla todas las funciones vitales y nos permite pensar y requiere de nutrientes, los músculos también los necesitan para funcionar correctamente y aportar al ser humano una eficiencia física y permitirle desplazarse de un lugar a otro, la inadecuada alimentación es causante de daños severos en el cerebro y músculos, comer saludable reduce los riesgos de tener enfermedades cardiacas, presión alta, diabetes, previene la osteoporosis y nos da más energía.

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