Biologia Adquisición

Alimentación adecuada para los adolecentes.

La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la alimentación cobra una especial importancia debido a que los requerimientos nutricionales, para hacer frente a estos cambios, son muy elevados y es necesario asegurar un adecuado aporte de energía y nutrientes para evitar situaciones carenciales que puedan ocasionar alteraciones y trastornos de la salud.

Se debe hacer frente a la alimentación del adolescente conociendo los requerimientos nutricionales, sabiendo elegir los alimentos que garantizan una dieta suficiente en energía y nutrientes, organizando y estructurando las comidas a lo largo del día. Por último es importante conocer aquellas situaciones que pueden afectar a los adolescentes y en las que se debe llevar a cabo alguna modificación de la dieta.

Importancia de una dieta balanceada.

Una dieta equilibrada constituye una combinación de alimentos que, distribuidos en las distintas comidas, aportan todas las clases de nutriente que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente. La dieta equilibrada, al no aportar más nutrientes que las requeridas, se constituye en una alimentación óptimamente balanceada.

Los grupos de alimentos que promueve la dieta equilibrada nos otorgan las calorías necesarias (energía) para el normal desarrollo de las distintas partes de nuestro cuerpo. También los minerales y vitaminas contribuyen adecuadamente para que estas funciones se lleven a cabo.

Enfermedades más comunes en nuestros países

1. Diabetes.

2. Obesidad

3. Artritis reumatoide

4. Tabaquismo

5. Cáncer de mama

6. Depresión

7. Asma

8. Problemas cardiacos

9. Parasitosis

Diferencia entre sobrepeso y obesidad.

El sobre pero es el hecho de pesar demasiado con relación a la estatura que tiene el individuo. Este es el primer paso hacia la obesidad, si no se tiene el manejo adecuado. Un factor importante para el sobre peso es el índice de masa corporal (IMC), cuando es de 25 a 29.9 se esta hablando de que existe un grado de sobrepeso y se requiere atención para no tener complicaciones. Por otro lado la obesidad es una enfermedad caracterizada por el exceso de grasa corporal o de tejido adiposo.

La palabra obesidad en latín, obesitas, significa “a causa de que yo como”. Se dice que es obeso el adulto, cuando tiene un IMC mayor al de 30, y esta se debe a la ingestión de alimentos en cantidades mayores a las que se gastan y estas se acumulan en el organismo en forma de grasa, sin embargo cabe mencionar que es importante hacer un análisis de grasa y músculo, es decir, no es lo mismo una persona que hace ejercicio y que tiene masa muscular, a un individuo que no hace ejercicio y pesa exactamente lo mismo que la persona que se

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