Caida Del Cabello

La caida de cabello que se produce en forma constante y durante largos períodos puede deberse a una alimentación deficiente en minerales, especialmente cuando existen carencias de Zinc

Es frecuente que ocurra caída de cabello por deficiencias en la alimentación, la vida acelerada lleva a que se tome cualquier alimento en forma rápida sin tener en cuenta sus aportes nutricionales.

Aún cuando creemos estar alimentándonos en forma correcta es posible que no sea así y solo nos damos cuenta cuando comienzan a aparecer problemas en la piel o se produce una caída del cabello que llama la atención.

Como saber si la caida de cabello ocurre por falta de minerales

Cuando la caída de cabello está directamente relacionada a una carencia de Zinc suele haber otras manifestaciones que suceden en forma simultánea a la pérdida de pelo y que pueden servir de pista para confirmar que se trata de un problema alimenticio.

Por ejemplo podemos mencionar que la falta de Zinc en el organismo produce caida de cabello, dificulta la cicatrización de las heridas, aparecen hematomas al menor golpe, la piel se presenta reseca y con erupciones frecuentes, también puede haber sensación de agotamiento o cansancio sin causas, ocasionalmente se presentan diarreas y dolor abdominal.

Siempre remarcamos que no es necesario que estén presentes todos los síntomas a un mismo tiempo ya que además de la caída de cabello puede darse solo uno de ellos, también aclaramos que dichos síntomas pueden corresponder a diversas dolencias y solo los mencionamos como una guía que permita sospechar que la pérdida de pelo está relacionada con una carencia de minerales.

Alimentos que contienen zinc

Los alimentos que contienen mayor cantidad de zinc y que son beneficiosos para detener la caída de cabello son la levadura de cerveza, las semillas de calabaza, los frutos secos, los cereales integrales y los lácteos.

Al incorporar mayores cantidades de zinc a la alimentación se detiene la caída de cabello y comienza a crecer pelo nuevo, es un proceso gradual que comienza a apreciarse a partir de un mes.

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