Dragón Arcángel Es Muy Fuerte

Fecha: Quito, 14 de octubre del 2013

Curso: Primero “M”

Nombre: Cristina Alvarez

Laboratorio #1

Tema: Educación Física

Conceptos:

• Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.

• Promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

• Es para conocer tus habilidades, tu cuerpo y tu mente. En la educación física se toma en cuenta tanto la contracción armónica de músculos como el espíritu de competición (perder o ganar). Los deportes son prueba de juegos tomados seriamente, con reglas que deban respetarse.

Reflexión:

En conclusión la educación física es una materia que nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo, haciendo deporte alimentándonos bien, movimientos corporales, etc. En fin la educación física nos ayuda a mantener una buena condición física.

Fecha: Quito, 14 de octubre del 2013

Curso: Primero “M”

Nombre: Cristina Alvarez

Laboratorio #2

Tema: Eficiencia física

Conceptos:

• Nos permite funcionar hasta nuestro máximo potencial. La eficiencia física puede ser descrita como la condición que nos ayuda a vernos mejor, sentirnos mejor y a querer dar el máximo. Es la habilidad para realizar las tareas diarias de manera más dinámica y vigorosa, con suficiente energía en reserva para gozar de actividades durante las horas de ocio y afrontar las demandas de energía en momentos de emergencia

• Es la habilidad para resistir, soportar y sufrir tensiones y continuar adelante aún en circunstancias en las cuales una persona sedentaria no podría y es el elemento principal para el bienestar y la buena salud. La eficiencia física envuelve el funcionamiento del corazón, los pulmones y los músculos del cuerpo. Como resultado de tener una buena condición física, obtenemos agilidad mental y estabilidad emocional.

• En fin la eficiencia física nos ayuda a estar bien con nosotros mismo, nos permite dar todo nuestro potencial La eficiencia física: Se obtiene gracias al entrenamiento físico, organizado y sistematizado, que lleva el control de la actividad física.

1. Abdominales: Es la contracción del abdomen por medio de un ejercicio físico el cual consiste en hacer movimientos específicos de las piernas y los brazos pasa hacer presión en la sección predeterminada del abdomen. Las abdominales funcionan para el

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