El origen de la creatina

FARMACOCINETICA.

En la investigación, un método muy popular y

efectivo de suplementación ha sido la

aplicación de una carga aguda de creatina en

un período corto de entre 5 y 7 días. Esto se

ha logrado en general mediante la

administración de 20-25g/día de monohidrato

de creatina, dividido en 4-5 dosis de 5 g cada

una, por un período de 5-7 días.

Como resultado, se produce un incremento en

el transporte de creatina a través de la sangre

y la cual quedará retenida en la célula

muscular. Con una vida media de 1- 1.5 horas,

los niveles de creatina en sangre permanecen

elevados por un breve período de tiempo.

La repetición de esta dosis 4-5 veces por día

con intervalos de aproximadamente 4 horas

mantiene la concentración de creatina

plasmática elevada de manera constante y

facilita la circulación de creatina desde la

sangre hacia la célula del músculo en un ritmo

constante a lo largo de todo el día. (1)

os mecanismos de acción propuestos para la creatina son los siguientes:

1.- La creatina se convierte en el interior de la célula muscular en fosfocreatina (también conocida como creatina-fosfato). Este compuesto permite una rápida fosforilación del ADP, convirtiéndolo en ATP mediante una reacción catalizada por la creatina kinasa (17).

Durante el ejercicio, la primera fuente de energía de la contracción muscular es el ATP, que se degrada a ADP. La función de la fosfocreatina es ceder su grupo fosfato al ADP para generar nuevo ATP, lo que permite que la contracción muscular pueda continuar.

Dado que esta forma de regeneración del ATP es rápida, constituye la principal fuente de ATP en los primeros segundos de realización de un ejercicio y, por tanto, en los ejercicios de alta intensidad y breve duración (como, por ejemplo, carreras cortas, saltos o levantamiento de pesas).

1.- Origen de la creatina. La creatina o ácido alfa-metil guanidino-acético puede tener dos orígenes (véase figura 1):

1.- Origen exógeno. La creatina está contenida en diversos alimentos de la dieta, como carnes y pescados. Es especialmente abundante en el salmón y en la carne de vacuno.

2.- Origen endógeno. Su síntesis tiene lugar mediante un proceso en dos fases.

a. La primera fase tiene lugar en los riñones y consiste en una reacción en la que la AGAT (arginina-glicina amidinotransferasa) convierte arginina y glicina en ornitina y guanidinoacetato. Esta reacción es el paso limitante en la síntesis de creatina. La creatina es capaz de inhibir la AGAT, posiblemente disminuyendo su síntesis a partir de mRNA (7,8).

b. La segunda fase tiene lugar en el hígado (9) y consiste en la conversión

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