Ensayo Sobre La Mejor Forma De Cuidar Tu Cuerpo

20 Analgésicos Naturales en tu cocina – Primera Parte

Jengibre para el dolor muscular.

Cuando ciertos investigadores Daneses pidieron a la gente con dolores que agregaran a sus dietas jengibre

, el dolor muscular y articular, la hinchazón y rigidez de hasta el 63 por ciento de ellos, se curó en dos

meses. Expertos otorgan el crédito a un compuesto potente del jengibre llamado Gingerol, que impiden la

producción de hormonas que desencadenan el dolor. La dosis recomendada de acuerdo al estudio: Añadir al

menos 1 cucharadita de jengibre en polvo o 2 cucharaditas de jengibre picado en las comidas diarias.

Clavo de olor para el dolor de muelas.

¿Tienes un dolor de muelas y no puedes ir al dentista? Suavemente mastica un clavo de olor, puede ayudar

a aliviar el dolor de dientes e inflamación de las encías durante dos horas seguidas, dicen investigadores

de la UCLA. Los expertos apuntan a un compuesto natural en el clavo de olor llamado eugenol, un poderoso

anestésico natural. Rociar un ¼ de cucharadita de clavo de olor molido en las comidas diarias. Los

científicos dicen que esta simple acción ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, además de desalentar

la producción de colesterol que obstruye las arterias en tan sólo tres semanas.

Cura la acidez con Vinagre de Sidra.

Toma 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana puro mezclado con 8 onzas de agua antes de cada comida.

Expertos dicen que podría cerrar combates dolorosos de acidez en tan sólo 24 horas. “El vinagre de sidra

es rico en ácidos málico y tartárico, que son ayudas digestivas potentes que aceleran la descomposición

de las grasas y las proteínas para que tu estómago pueda vaciar rápidamente, antes de que la comida vaya

hacia el esófago provocando dolor por acidez estomacal “, explica Joseph Brasco, MD, un gastroenterólogo

en el Centro de Enfermedades Digestivas y del colon en Huntsville, Alabama.

Quita los dolores de oído con Ajo.

Las infecciones dolorosas de oído llevan a millones de estadounidenses a los consultorios médicos cada año.

Para una cura rápida, basta con colocar dos gotas de aceite de ajo caliente en el oído dolorido dos veces

al día durante cinco días. Este tratamiento sencillo puede quitar las infecciones del oído más rápido que

los medicamentos con receta, dicen los expertos de la Universidad de New Mexico School of Medicine.

Los científicos dicen que los ingredientes activos del ajo (germanio, selenio y compuestos de azufre) son

naturalmente tóxicos para docenas de diferentes bacterias que causan dolor. Para hacer tu propio aceite

de ajo cocina a fuego lento suavemente tres dientes de ajo picado en una media taza de aceite extra virgen

de oliva durante dos minutos, colar, luego refrigerar hasta por dos semanas, sugiere Teresa

Ph.D., co-autor de los libros, Mejores Opciones de la Farmacia del Popular Best Choices from

the Poeple´s Pharmacy. Para una experiencia óptima, calentar ligeramente esta mezcla antes de usarla para

que el líquido se sienta calmante en el canal auditivo.

Ahuyenta el dolor de las articulaciones y dolor de cabeza con Cerezas.

Los últimos estudios muestran que al menos una de cada cuatro mujeres está luchando con dolores de cabeza

crónicos, artritis y gota. Si eres una de ellas, un cuenco de cerezas al día podrían aliviar tu dolor,

sin molestias estomacales tan a menudo causadas por analgésicos actuales, dicen los investigadores en

East Lansing ‘s Michigan State University. La investigación revela que las antocianinas, los compuestos

que le dan su color rojo a la cereza brillante, son anti-inflamatorios 10 veces más fuerte que el

ibuprofeno y la aspirina. “Las antocianinas ayudan a cerrar las poderosas enzimas que causan la

inflamación de los tejidos, así que pueden prevenir, así como tratar, muchos tipos diferentes

de dolor”, explica Muraleedharan Nair, Ph.D., profesor de ciencia de los alimentos en la Michigan State

University. Su consejo: Disfruta de 20 cerezas frescas al día, y luego continuar hasta que el

dolor desaparezca.

Lucha contra el problema digestivo con Pescado.

La indigestión, el síndrome de colon irritable, enfermedades inflamatorias del intestino… si tu

siempre parece estar en un alboroto, trata de comer 18 onzas de pescado por semana para aliviarlo.

Estudios repetidos muestran que los ácidos grasos en el pescado, llamado EPA y DHA, puede reducir

significativamente la inflamación intestinal, calambres y dolor abdominal y, en algunos casos,

proporcionar un alivio tanto como los corticosteroides y otros medicamentos recetados.

“La EPA y DHA son poderosos, naturales y antiinflamatorios sin efectos colaterales que pueden mejorar

la función del tracto gastrointestinal”, explica el químico biológico Barry Sears, Ph.D., presidente de

la Fundación para la Investigación de La inflamación en Marblehead, MA. Para obtener los mejores

resultados, buscar pescado graso como el salmón, las sardinas, el atún, la caballa, la trucha y el

arenque.

Prevenir el SPM (Síndrome Pre-Menstrual) con Yogurt natural no comercial.

Hasta un 80 por ciento de las mujeres podrían luchar con el síndrome premenstrual y los síntomas

molestos, informan investigadores de Yale. La razón: sus sistemas nerviosos son sensibles a las altas

y bajas de estrógenos y progesterona que se producen naturalmente cada mes. Pero comiendo 2 tazas de

yogur al día puede reducir estos síntomas en un 48 por ciento, según investigadores de Nueva York ‘s

Universidad de Columbia. “El yogur es rico en calcio, un mineral natural que calma el sistema nervioso,

previniendo los síntomas dolorosos, incluso cuando las hormonas están en proceso de cambio”,

explica Mary Jane Minkin, MD, profesor de ginecología en la Universidad de Yale.

Prevenir trastornos digestivos con Piña.

¿Sufres de gases? Una taza de piña fresca a diario puede reducir la hinchazón dolorosa dentro de las 72

horas, dicen los investigadores en California ‘s Universidad de Stanford. Esto se debe a que la piña está

naturalmente llena de enzimas proteolíticas, que son ayudas digestivas que aceleran la descomposición de

las proteínas que causan dolor en el

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