Formas de optimizar la función cerebral y acabar con los malos hábitos

Resumen de las formas de optimizar la función cerebral y acabar con los malos hábitos

1. En situaciones de riesgo llevar casco
2. Beber mucha agua (de seis a ocho vasos al día) para estar bien hidratados
3. Tomar una alimentación sana ajustando la proporción de proteínas e hidratos de carbono a las necesidades de nuestro cerebro.
4. Pensar positivamente
5. Tomar Gingko biloba cuando sea necesario y bajo la supervisión del medico
6. Amar, nutrir y ejercitar la capacidad de acabar con los pensamientos negativos automáticos.
7. Dedicar un momento todos los días a pensar en cosas de las que estemos agradecidos.
8. Pasar tiempo con gente positiva y que levante el ánimo.
9. Pasar tiempo con personas a quienes quisiéramos parecernos.
10. Hablar con los demás con cariño y espíritu de ayuda
11. Rodearnos de buenos olores
12. Crear una biblioteca de buenos recuerdos.
13. Marcar una diferencia en la vida de otra persona.
14. Hacer ejercicio físico
15. Conectarse con los seres queridos con frecuencia
16. Hacer ejercicio físico
17. Aprender a utilizar la meditación a diario.
18. Afrontar y abordar con eficiencia las situaciones que impliquen algún conflicto.
19. Fijarse unos objetivos claros para la vida (para la relación de pareja, el trabajo, la economía y uno mismo.)
20. Centrarnos en lo que nos gusta más, que en lo que no nos gusta.
21. Llevar una vida que tenga sentido, objetivos, estímulos e ilusiones.
22. Establecer contacto visual a menudo y sonreír a los demás.
23. Considerar  la estimulación audiovisual (neurotecnología) para  optimizar el funcionamiento del cerebro.
24. Percatarnos de cuando nos quedamos atascados, distraernos y retomar el problema más tarde.
25. Pensar las respuestas antes de decir automáticamente que no.
26. Cuando nos sintamos atascados, escribir las opciones y las soluciones.
27. Dejarnos aconsejar por los demás cuando nos sintamos imposibilitados (muchas veces bastará con hablar sobre esta sensación para ver nuevas posibilidades).
28. Decir la oración de la serenidad todos los días y siempre que nos perturben ideas repetitivas.
29. Aprender algo nuevo todos los días.
30. Mejorar la memoria.
31. Cantar o tararear siempre que podamos
32. Hacer de la buena música parte de nuestra vida.
33. Hacer de los buenos olores parte de nuestra vida
34. Tocar a los amigos,  familiares y otros (educadamente)
35. Hacer el amor con nuestra pareja.
36. Moverse rítmicamente
37. Ir a un buen psicoterapeuta cuando sea necesario
38. Tomar medicamentos cuando sea necesario, bajo la supervisión del médico.
39. Tomar remedios herbales cuando haga falta, bajo la supervisión del médico.
40. En quienes abusan de las drogas, considerar los posibles problemas cerebrales ocultos
41. En caso de las personas que hacen cosas horribles realizar una evaluación completa de su cerebro.

Lorena Landinez Duque

Certificada en Neurotecnología

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