Importancia Del Magnesio

IMPORTANCIA DEL Mg

El adulto tiene o debe tener de 21 a 24 gramos de magnesio en su cuerpo. La mayor parte de este magnesio, el 99%, se encuentra en el interior celular, siendo por ello el magnesio junto con el potasio los cationes intracelulares.

La mayor parte del magnesio, un 70%, se encuentra en el tejido óseo, principalmente en la membrana que recubre los huesos o periostio. El 29% está contenido en los tejidos blandos (músculos, tejido nervi8oso, vísceras) y un 1% se halla en el plasma, líquido cefalorraquídeo y secreciones digestivas (Lajusticia, 2009, p.69).

El magnesio se encuentra en más de 300 enzimas diferentes en el cuerpo, donde el magnesio en el encargado de dirigir un gran número de funciones fisiológicas muy importantes, incluyendo la creación de ATP, el bombeo de su corazón, la formación adecuada de huesos y dientes, la relajación de sus vasos sanguíneos y la función intestinal apropiada (Mercola, 2012).

Se ha demostrado que el magnesio beneficia la presión arterial y ayuda a evitar el paro cardiaco repentino, los ataques cardiacos y derrames cerebrales.

Existen variedad de suplementos de magnesio, donde el hidróxido de magnesio es el de interés porque es el principal componente de los antiácidos. El hidróxido de magnesio tiene un efecto laxante porque aumenta la cantidad de agua en el interior del intestino, aumenta la presión dentro de éste, y ello provoca los movimientos del intestino que favorecen la expulsión de las heces. También tiene acción laxante debido a una serie de reacciones químicas que provoca. La acción se produce de 1 a 3 horas después de tomar el medicamento. El hidróxido de magnesio es también un medicamento antiácido, actúa neutralizando el ácido clorhídrico en el estómago, aumenta el pH gástrico y reduce la actividad de la pepsina (Clínica Universidad de Navarra, s.f.).

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