Inteligencia emocional. Anatomía de un asalto emocional

Universidad de La Sabana

Autor: Daniela Virginia Peña Pérez

Código: 0000157103

Inteligencia Emocional

        Daniel Goleman es unos de los más reconocidos psicólogos de la historia, debido a que escribió el libro “Inteligencia Emocional” en 1995, aunque el concepto de inteligencia emocional ya había sido descrito por diversos psicólogos, fue Daniel Goleman que lo dio a conocer, en este escrito se tratan diversos aspectos de la inteligencia emocional que son aplicables en la vida cotidiana. Varios de estos aspectos que me llamaron la atención son:

• Anatomía de un asalto emocional.
• Cuando lo inteligente es tonto.
•  Esclavos de la pasión.
•  Enemigos íntimos.
•  Crisol familiar.

En el caso de Anatomía de un asalto emocional, nos explica cuales partes del cuerpo están relacionadas con la inteligencia emocional, nos hace mención de 2 partes en especifico del cerebro, las amígdalas la cual es especialista en asuntos emocionales ya que se ocupa del aprendizaje emocional, recuerda el clima emocional del las diversas situaciones que hemos vivido por ejemplo si estaba incomoda la persona, y el hipocampo, que se encarga de proporcionarnos una memoria perfecta del contexto en el cual paso una situación, el hipocampo recuerda datos simples por ejemplo si era de día o de noche, si hacia frio o calor entre otros datos, por otra parte hace mucho énfasis en que las emociones son asaltos nerviosos en donde el centro límbico declara una emergencia, por lo que es muy frecuente que las emociones sobre pasen la racionalidad.

Cuando lo inteligente es tonto, nos habla de que no es suficiente tener un coeficiente intelectual alto para tener una inteligencia emocional, ya que estos 2 aspectos no están relacionados entre sí, por otra parte nos habla de lo importante que es la infancia en el desarrollo de la inteligencia emocional ya que en esta etapa de la vida las personas empiezan a desarrollar habilidades para poder tener una inteligencia emocional adecuada, por ejemplo la capacidad de enfrentarse a decepciones o interpretar las emociones de las demás personas y en sí mismos, por ultimo discuten sobre la posibilidad de ser inteligentes en cuanto a emociones se trata, por lo que nos habla sobre la inteligencia social, donde la persona aprende a leer las emociones de sus compañeros y comportarse de acuerdo a ello, por lo que sí es posible se inteligente en cuanto a emociones se trata.

En cuanto a Esclavo de la pasión, nos habla sobre como las personas frecuentemente no saben manejar las emociones, por lo que toman decisiones erróneas, nos dice que la ira es el sentimiento mas difícil de controlar, ya que nos llena de ansiedad por lo que es recomendable dejar enfriar el cuerpo, es decir dejar de hablar del tema, juntarse con gente que te haga reír o simplemente no explotar, ya que esto hará que la ansiedad dure más tiempo.

Enemigos Íntimos, describe a las mujeres como mas emocionales que los hombres, ya que las mujeres hablamos muchos más que los hombres sobre nuestros problemas personales y emocionales, por otra parte nos habla sobre como un error en el matrimonio ocurre cuando la integridad de la pareja está en peligro, ya que se empieza a tener discusiones autodestructivas, con críticas muy extremistas con la pareja, por lo que nos recomienda que es preferible antes de tener una discusión intensa con la pareja calmarse y pensar mejor en lo que se quiere decir.

Por último en Crisol Familiar, nos explica la importancia de los padres en el desarrollo emocional de los hijos. Uno de los principales errores que cometen los padres es ignorar los sentimientos de sus hijos, por lo que nos recomienda promover la confianza, curiosidad, cooperativita, comunicación, autocontrol, intencionalidad y relación entre padres e hijos.

Estos aspectos en específicos me gustaron ya que son muy aplicables en mi vida personal, nos trata temas en los cuales no he tenido suficiente inteligencia emocional, por lo que me he sentido identificada, por ejemplo el primer aspecto me pareció muy interesante ya que por ejemplo cuando era pequeña mi mejor amiga en ese momento y yo peleamos por su novio ya que ella prefirió salir con él y no conmigo y me acuerdo todo, me acuerdo detalles simples como que por era de día un viernes y me acuerdo el aprendizaje de ese momento (la amistad no se define por una salida), en este caso debí intentar conciliar con mi amiga para salir después.

 El segundo aspecto me hizo recordar cuando hace pocas semanas que hice un comentario sobre una niña que estudia con nosotros en el primer semestre, un comentario negativo que no debí decir ya que ella se sintió mal, por lo que me tuve que disculpar, al final no llego a mayores instancias pero que se pudo haber evitado si hubiera sido más prudente.

En cuanto a esclavos de la pasión me sentí identificada, ya que en lo personal soy una persona extremadamente impulsiva en cuanto a ira se trata, por lo que he tenido que aprender a controlarme, por ejemplo una vez peleando con mi ex novio me enoje muchísimo y le lance mi iPhone, no lo lance duro y cayó en el sofá, pero igual después me tuve que disculpar ya que fui demasiado impulsiva, aunque debo de decir que esto solo paso una vez, en esta ocasión debí intentar calmarme primero y luego discutir de una mejor manera.

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