Invistigación de cualidades fisicas del ser humano

INVESTIGACION SOBRE LAS

CUALIDADES FISICAS

Claudimar Andreina Higuera Rey

11-8

2023

1. Con sus propias palabras describa que entiende por cualidades físicas.

• Son capacidades o cualidades físicas básicas que posee el ser humano. Son las cualidades que el hombre posee. Estas pueden ser mejoradas y permiten el movimiento y tono postural. Este tipo de cualidades constituyen la expresión de numerosas tipos de funciones corporales que permiten realizar las actividades cotidianas, ya sea alimentarse, dormir, desplazarse de un lugar a otro, asearse, vestirse, tareas profesionales o caseras, etc.

En la educación física, las cualidades físicas son componentes básicos de la condición física de una persona. Son esenciales para la prestación motriz y deportiva. Por esta razón para lograr mejorar el desempeño y rendimiento físico debe enfocarse en el entrenamiento de los diferentes tipos de capacidades.

1. ¿Qué es fuerza? Describa los tipos de fuerza.

• La fuerza es la capacidad que tiene una persona de generar tensión frente a una resistencia, estática o en movimiento.

“La fuerza describe la fortaleza, la robustez, el poder y la habilidad para sacar o desplazar de lugar a algo o alguien que posea peso o que ejerza resistencia”

La fuerza cuenta con diferentes tipos de la misma. Estos se dividen en:

1. Fuerza Máxima o absoluta (Bruta)
2. Fuerza Rápida (explosiva)
3. Fuerza resistencia

DESCRIPCIÓN DE LOS TIPOS DE FUERZAS

• Fuerza máxima o absoluta (Bruta): Es la capacidad que posee un deportista para ejercer la máxima fuerza sin tener en cuenta su peso corporal.

“Es el máximo peso que un individuo puede levantar realizando una sola repetición o movimiento, es decir, una repetición con el 100% de la carga. Este es un modo de buscar un aumento de fuerza sin un aumento del tamaño muscular”

Marcela Vaisberg

• Fuerza rápida (explosiva): Este tipo de fuerza es la que se desarrolla con un alta velocidad (sin ser máxima) teniendo el control sobre las dos fases de la contracción muscular. Este tipo de fuerzas se ven mucho en deportes como el ciclismo, en el cual debe realizarse un mismo movimiento de manera repetitiva. Este tipo de fuerza también se ve en el maratón y en el remo.

• Fuerza resistencia: Es la cualidad que tiene un musculo o grupos musculares para lograr superar una resistencia durante un tiempo determinado. Esta fuerza se trabaja o entrena con una distinta intensidad según la modalidad deportiva.

Este tipo de ejercicios estimulan la capacidad de aguante físico del cuerpo ante un esfuerzo sostenido, a través tanto de esfuerzos aeróbicos como anaeróbicos, como de esfuerzos locales o generales. Estos ejercicios pueden ser las pesas libres, carreras o trotes, gimnasia artística, etc.

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