¿Qué es el cardio Hiit?

¿Qué es el Cardio Hiit o Entrenamiento de Intensidad?

El Cardio Hiit es un entrenamiento interválico, el cual es constante y con alta intensidad, en el que se alternan períodos cortos de rutinas con un gran nivel energía, y constan de un corto lapso de recuperación, por cada ronda.

Actualmente el entrenamiento de intensidad es una de las opciones más populares, debido a sus beneficios resultados, y el tiempo que se emplea, ayudando de tal manera a mejorar especialmente la estructura corporal de adultos con sobrepeso u obesidad, en un rango de edad desde los 18-45 años.

Es totalmente recomendable aquel tipo de cardio por el motivo de que ayuda a reforzar nuestro nivel cardíaco, nos mantiene activos, en cualquier ámbito ya sea laboral, educativo o personal, y mejora nuestra salud en todo aspecto, y sobre todo se puede tener un adecuado estilo de vida con el que podamos dar un buen ejemplo a nuestros familiarias, o conocidos, por lo tanto estremos influyende de manera adecuada a que no hay mejor manera que disfrutar la vida, cuidándose a uno mismo, ejerciendo actividades físicas, comiendo sanamente, entre otros buenos hábitos de vida.

Nuevas ideas: El entrenamiento de cardio Hiit, debe ser acompañado con música, ya que mantiene incentivada a las personas, y ayuda a dar un mejor rendimiento, por ende se lo podrá realizar constantemente ya que no se convertirá en una rutina simple diario, sino en un entretenimiento para la persona que lo practique.

Bibliografía

Herrera, M. (11 de Agosto de 2020). Vitónica. Obtenido de https://www.vitonica.com/entrenamiento/ciencia-detras-entrenamiento-hiit-razones-que-efectivo

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