Respuestas encuesta aumento muscular

4.1 PRESENTACIÓN DE LA INFORMACIÓN

TABLA 1

1. ¿Llevas algún tipo de dieta al tiempo que haces ejercicio?

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Análisis:

• Es notorio que la mayoría de las personas sí siguen una dieta al mismo tiempo que realizan ejercicio lo cual les permite lograr los resultados deseados que en este caso se habla de un aumento de musculatura; sin embargo, la brecha no se encuentra muy alejada y hay que prestar atención ya que un cuarenta por ciento de las personas no sigue una dieta, mostrando así un cierto grado de desinformación sobre la importancia de ambas.

TABLA 2

1. ¿Conoces los componentes nutricionales que se necesitan consumir para desarrollo de músculo?

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Análisis:

• Se puede percibir que muchas personas reconocen al menos el valor de ciertos alimentos para construcción de músculos, lo cual deja ver una cultura de la alimentación mucho más avanzada que en etapas anteriores y esto nos puede acercar mucho más a una idea apropiada del cuidado en cuanto a una cultura de la alimentación.

TABLA 3

1. En tu proceso de desarrollo muscular, ¿has visitado algún experto en la materia para que te oriente?

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Análisis:

• Se puede observar que son más personas las que no han visitado a un experto para estos cambios en sus estilos de vida. Muchos de ellos probablemente se encuentran influenciados por lo que ven en internet y entonces siguen regímenes poco adaptados a su propia persona y mucho más generales lo que puede hacer que no vean cambios o que a largo plazo les genere problemas en su salud ya que pueden no consumir lo que necesitan de acuerdo al tipo de ejercicio.

TABLA 4

1. ¿Consumes proteínas en las porciones adecuadas para el desarrollo muscular?

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Análisis:

• Como se puede ver hay una repercusión en cuanto al desconocimiento del consumo de macronutrientes adecuados que se encuentra ligada directamente a no visitar a un experto en la materia para que oriente a las personas sobre el cambio en sus estilos de vida. La mayoría desconocen si están llevando una alimentación adecuada, lo cual puede repercutir directamente en los resultados que pueden obtener no sólo sobre desarrollo muscular, sino sobre energía y salud incluso.

TABLA 5

1. ¿Consumes suplementos alimenticios durante tu entrenamiento?

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Análisis:

• Observando los resultados obtenidos se identifica que son muchas las personas que consumen suplementos alimenticios, sin embargo si lo comparamos con las personas que visitan al nutriólogo esto da un margen de individuos que prácticamente se auto suplementan lo cual puede repercutir directamente en la calidad de su salud ya que no consideran diversas variables que un experto sí tomaría en cuenta; así mismo el cuarenta por ciento que no toma suplementos probablemente no este comiendo una dieta equilibrada y esto también genera problemas.

TABLA 6

1. ¿Qué tipo de suplementos consumes?

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Análisis:

• La mayoría de las personas consume proteína, esto es importante notarlo porque a pesar de que es un macronutriente saludable, en altas cantidades puede generar problemas; son pocas personas las que consumen creatina y un porcentaje también elevado consume vitaminas lo cual es importante teniendo en cuenta que realizan mayor cantidad de trabajo y que entonces su cuerpo necesita un mayor balance; sin embargo es importante notar si conocen exactamente lo que están consumiendo y los alcances en su salud.

TABLA 7

1. ¿Consideras que para el desarrollo de musculatura es indispensable llevar una buena dieta o sólo ejercicio?

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Análisis:

• Resulta positivo observar que la mayoría de las personas reconocen la importancia en la mancuerna de la dieta y el ejercicio, sobre todo si tenemos en cuenta que los seres humanos estamos hechos para realizar actividad física durante toda nuestra vida y evidentemente esto permite que los resultados que esperan las personas en cuanto a salud y aspecto físico sean mucho más visibles en un periodo de tiempo menor.

TABLA 8

1. ¿Cuántas horas de ejercicio realizas al día?

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Análisis:

• De acuerdo con los resultados obtenidos se observa que la mayoría de las personas realizan una cantidad de ejercicio oportuna, es decir, no es excesiva pero tampoco es mínima como para no obtener resultados. Así mismo hay que tener en cuenta que altas cantidades de ejercicio (más de dos horas) pueden resultar perjudiciales para la persona ya que sólo se sobre trabaja el musculo y resulta únicamente en un agotamiento para la persona del que es difícil reponerse.

TABLA 9

1. ¿Cuántos días a la semana hacer ejercicio?

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Análisis:

• Resulta positivo observar que la mayoría de las personas se ejercitan de seis a siete días a la semana, esto evidentemente permite que la obtención de resultados en el desarrollo de masa muscular sea un proceso mucho más apresurado y además indica una predisposición a la cultura del ejercicio que resulta tan importante en la sociedad; así mismo sumado al otro porcentaje que realiza ejercicio de cuatro a cinco días sólo tenemos una poca cantidad que se ejercita pocos días a la semana.

TABLA 10

1. ¿Sigues alguna rutina en especifico brindada por algún experto para el desarrollo muscular?

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Análisis:

• De acuerdo con los resultados observados, los pacientes tienen una rutina dada por una persona experta en la materia que en este caso es un coach que se encuentra dentro de la mayoría de los gimnasios. Esto es bueno porque entonces promueve una mejora en la obtención de los resultados y evidentemente es la meta que muchos quieren alcanzar en cuanto al desarrollo de la masa muscular teniendo en cuenta la anatomía del individuo y sus necesidades.

TABLA 11

1. ¿Conoces los beneficios del desarrollo muscular o consideras que es meramente estético?

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Análisis:

• Resulta negativo que una parte de la población mucho mayor considera que el desarrollo de la masa muscular es algo meramente estético, sobre todo porque esto puede dar paso a que muchas personas no vean necesario el realizar actividad física e igualmente esto mismo nos ha llevado a una mala cultura en cuanto a la alimentación.

TABLA 12

1. ¿Cuáles son las razones por las que haces ejercicio?

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Análisis:

• Podemos observar que la mayoría de las personas hacen ejercicio y buscan el desarrollo muscular por cuestiones estéticas, mientras que son menos las personas que lo hacen por salud y es importante que se vaya cambiando la idea para que de esta manera los individuos puedan comprender de manera adecuada cual es la importancia de ambos factores en la vida para mantener una buena salud.

TABLA 13

1. ¿Crees que todas las personas que tienen un elevado nivel de masa muscular consumen suplementos para conseguir esa meta?

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