Se Necesita Una Vida

1. Los huesos, como los músculos, son tejidos vivos que responden al ejercicio y se fortalecen. En general, las mujeres y los hombres jóvenes que hacen ejercicio con regularidad alcanzan una mayor densidad ósea (el nivel más alto de consistencia y fuerza de los huesos) que los que no hacen ejercicio. La mayoría de las personas alcanzan el punto máximo de densidad ósea entre los 20 y los 30 años de edad. A partir de esa edad generalmente la densidad ósea empieza a disminuir. Las mujeres y los hombres mayores de 20 años pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea hacienda ejercicio con frecuencia. El ejercicio físico nos permite mantener la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir las caídas y las fracturas. Esto es especialmente importante para los adultos de edad avanzada y para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis.

2. La disminución del volumen óseo que sufrieron se debe a la falta de tensión ejercida sobre los músculos ya que por la falta de gravedad los cuerpos flotan por lo cual no ejercen tensión sobre ellos.

3. El proceso de remodelación ósea sirve para renovar hueso que ha acumulado lesiones de fatiga o microfracturas, para efectuar pequeñas modificaciones estructurales que permitan una mejor adaptación a estímulos mecánicos cambiantes, y para disponer en todo momento de una cantidad de calcio y fósforo intercambiables entre el hueso y el medio extracelular, a fin de mantener la homeostasis fosfocálcica normal. La pérdida de masa ósea de los astronautas esta asociada al cambio de ambiente por lo cual la remodelación debe de actuar lo que provoca disminución en la masa.

4. Si las dietas y los ejercicios espaciales son muy importantes para los astronautas ya que les permiten mantener nivelados los procesos que el cuerpo realiza normalmente en condiciones favorables. Además como los músculos se utilizan poco y el movimiento es casi innecesario debe de ejercitarse ya que sino al volver a tierra tendría graves problemas en los huesos.

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