Discusión y debate de creencias
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Son los procedimientos más relevantes y genuinos de la TREC.
Se utilizan 3 argumentos para debatir creencias irracionales - Argumento empírico
- Argumento lógicos
- Argumento pragmático
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Ejem:
El paciente menciona que todo lo que le pasa es por su culpa, que todo le sale mal, que tiene mala suerte.
Entonces:
*Se le anima al cliente a buscar evidencia que confirme la verdad de sus creencias irracionales *Que analice la lógica de sus creencias irracionales. *Y que cuestione la utilidad de sus creencias. |
Análisis y evaluación lógica
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Consiste en enseñar al cliente a utilizar los principios lógicos para analizar y modificar creencias irracionales.
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Ejem:
El paciente menciona que es incompetente, que es alguien que no puede realizar bien su trabajo. Se trata de analizar la validez de las premisas, de demostrar que la premisa mayor de la que se parte no es verdadera y la conclusión a la que llega puede ser falsa.
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Reducción al absurdo
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Consiste en llevar al extremo la creencia expresada para que, ante lo absurdas que pueden resultar sus consecuencias, vea la necesidad de reformularla.
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Ejem:
A un paciente que le es difícil decir no: no soy absolutamente capaz de decir que “no” cuando me piden algo.
El terapeuta le va haciendo ver como realmente si es capaz de decir “no”.
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Análisis y evaluación empírica
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Consiste en aportar evidencia empírica que avale las creencias u opiniones que se están sosteniendo.
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Ejem:
El cliente llega a terapia y dice: “Nadie me quiere” “Todos hablan de mi” “Nadie quiere estar conmigo”
El terapeuta le aplica la siguiente pregunta: ¿Dónde está la evidencia de eso? ¿Dónde está escrito que todo el mundo te tenga que querer o que tiene que estar siempre contigo?
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Contradicción con el valor apreciado
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El terapeuta trata de resaltar creencias particulares del cliente que son contradictorias con otras que pertenecen también a su repertorio y muy valoradas por él.
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Ejem:
Se le dice al paciente que es demasiado inteligente como para creer que “nadie” lo quiere o que “todo” el mundo habla de él.
Se le puede mencionar que es alguien muy fuerte y que no necesita de nadie más.
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Apelar a consecuencias negativas
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Consiste en que el terapeuta le muestra las consecuencias negativas que tiene lo que está diciéndose así mismo.
| Ejem:
El paciente piensa que es demasiado inútil, que no sirve para nada y que piensa que nadie lo necesita.
El terapeuta le dice: “Si te evalúas de forma negativa, tu autoestima bajara, te será difícil seguir adelante con alguna meta o aun peor hacer amistades” |
Apelar a consecuencias positivas
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Consiste en que el terapeuta le enseña a extraer las consecuencias positivas que supone adoptar creencias racionales
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Ejem:
El cliente que piensa que todo el mundo se burla de él. El terapeuta le dice: el hecho de que la gente se ría de ti, no significa que te estén rechazando. El terapeuta utiliza varios estilos: - Socrático
- Didáctico
- Metafórico
- Humorístico
- Teatral
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Entrenamiento en auto-instrucciones
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Es útil para aquellas personas que tienen dificultades intelectuales o les resulta muy complicado desmontar sus creencias irracionales por procedimientos socráticos y de discusión.
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Ejem:
El paciente menciona que no siempre debe ser bueno en todo, siempre habrá errores que cometa. |
Distracción cognitiva e imaginación
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Se les entrena a los clientes durante las sesiones a utilizar distintos procedimientos de distracción cognitiva.
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Ejem: El terapeuta puede utilizar la relajación o hacer que el paciente imagine cosas buenas que le sucedieron durante la semana. |
Autorregistros
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Procedimiento para detectar entre sesiones las relaciones entre ABC y para el auto-debate y la refutación de creencias.
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Ejem: Se le pide al paciente que lleve un estilo de diario a las sesiones, donde anote las situaciones que lo hacen sentir incomodo, cosas que le disparen esas creencias irracionales que tenga. |
Proselitismo racional
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(Tareas para casa recomendada).
Pedirle al cliente que intente enseñar a los amigos y personas cercanas los fundamentos teóricos de la TREC y como pueden realizar los cambios de las creencias irracionales
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Ejem:
Se le pide al paciente que para la casa aplique el ABC para la solución de algún problema que se le presento en la semana
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Debatir grabaciones
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Consiste en entregarle al cliente grabaciones de alguna sesión anterior para que escuche una secuencia de debate de él mismo o de otros.
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Ejem:
El paciente llega a terapia diciendo que tiene problemas con su novia, porque menciona que su novia se enoja porque piensa que el habla con otra y que él tiene que demostrarle todas las conversaciones.
En la terapia que sigue se le pone la grabación y se le empieza a debatir esa creencias del ¿ porque él debe demostrarle todas la conversaciones? ¿Por qué tiene que darle la razón?
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Autoinstrucciones racionales
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Se le pide al paciente que repitas las autoinstrucciones en casa continuamente para interiorizarlas.
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Ejem:
Se le pide al paciente que dramatice las autoinstrucciones que se le indico en terapia.
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Biblioterapia
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Consiste en utilizar como procedimiento habitual la lectura de libros sobre su filosofía, principios básicos y aplicación a determinados problemas.
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Ejem:
El cliente deberá leer algunos libros para luego comentarlo en la terapia.
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