Trabajo - Gasto energético

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Trabajo: Gasto energético

Objetivos

• Acostumbrarse al uso de tablas de necesidades energéticas e identificar  las variables que influyen en el gasto energético.

Descripción

Utilizando las tablas nº 4 y 5 del manual de la asignatura (páginas 74-75), calcula el gasto energético de los siguientes niños y adolescentes:

• Tiene 5 años, pesa 20 kg y realiza 60 minutos de tenis al día.

De acuerdo con la Tabla nº 4 (Necesidades calóricas diarias aproximadas a diferentes edades), una persona de entre 4 y 6 años necesitaría aproximadamente unas 1800 kcal/día.

Según la Tabla nº 5 (Gasto energético al practicar deportes según el peso corporal), una persona de 30 kg que practique tenis gastaría unas 3,5 kcal/minuto. Con una regla de tres, averiguamos las kcal consumidas por una persona de 20 kg, que serían 2,3 por minuto. Por lo tanto, si se practican 60 minutos de tenis al día, el gasto calórico ascendería a 138 kcal. Estas 138 kcal sumadas a las 1.800 (necesidades totales) de la Tabla 4 hacen un total de 1938 kcal/día.

• Tiene 10 años, pesa 40 kg y realiza 2 horas de danza al día.

De acuerdo con la Tabla nº 4 (Necesidades calóricas diarias aproximadas a diferentes edades), una persona de entre 7 y 10 años necesitaría aproximadamente unas 2000 kcal/día.

Según la Tabla nº 5 (Gasto energético al practicar deportes según el peso corporal), una persona de 40 kg que practique danza gastaría unas 6,7 kcal/minuto. Por lo tanto, si se practican 120 minutos de danza al día, el gasto calórico ascendería a 804 kcal. Estas 804 kcal sumadas a las 2000 (necesidades totales) de la Tabla 4 hacen un total de 2804 kcal/día.

• Tiene 7 años, pesa 30 kg y no realiza ninguna actividad deportiva.

De acuerdo con la Tabla nº 4 (Necesidades calóricas diarias aproximadas a diferentes edades), una persona de entre 7 y 10 años necesitaría aproximadamente unas 2000 kcal/día.

Como esta persona no practica ningún deporte, el gasto calórico que se debiera sumar a las necesidades totales sería de 0 kcal/día, por lo que nos quedaríamos con las 2000 kcal/día antes mencionadas.

• Niña de 12 años, pesa 50 kg y practica 1 hora de danza y 1 hora de baloncesto diario.

De acuerdo con la Tabla nº 4 (Necesidades calóricas diarias aproximadas a diferentes edades), una mujer de entre 10 y 14 años de edad necesitaría aproximadamente unas 2200 kcal/día.

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