Trabajo respiración

DIDÁCTICA DEL MEDIO NATURAL, SOCIAL Y CULTURAL

                  La respiración

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INDICE                                           PAG[pic 5]

• Justificación del tema                        3-4
• Teoría                                                        5-6
• Justificación curricular                7
• Contenidos competencias                8
• Metodología                                        9
• Evaluación del área                        8-9
• Temporalización                                10
• Destinatarios-taller                        11-19
• Conclusión                                                20
• Webgrafia                                                21

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1. JUSTIFICACIÓN DEL TEMA

Hemos elegido este tema porque nos parece muy importante como enseñar a respirar a los niños ya que la educación respiratoria es curativa y preventiva. Los ejercicios respiratorios son útiles a cualquier edad, ya que favorecen la oxigenación de todo el cuerpo, y en especial del cerebro.

La educación respiratoria en los niños tiene beneficios importantes en su salud:

• Ya que le ayuda a combatir los efectos negativos de la vida estresante de los padres y ayudan a relajarse.
• Y para aquellos niños en particular, que padecen alguna patología respiratoria, sirve como terapia preventiva y curativa.

El ritmo de vida en las grandes ciudades, la vida estresada de los padres, el reducido espacio de las viviendas, los videojuegos, la televisión, la presión escolar y muy a menudo, provocan que los niños presenten problemas de hiperactividad, agitación, falta de concentración. Todos estos factores pueden provocar en el niño estrés, ansiedad o depresión. La educación respiratoria permite al niño sentirse más tranquilo, calmar su mente, relajarse, estar más seguro, aprender a descansar y a concentrarse. Nos parece tan importante que incluso podemos decir que la buena oxigenación cerebral se traduce en un mejor rendimiento escolar.

 Por otro lado, la contaminación de las ciudades, unida al hecho de que los niños participan en colectividades desde muy pequeños (acceden a la guardería desde los 4 meses), los niños son susceptibles de sufrir problemas de bronquitis, bronquitis asmática de repetición, asma o infecciones de repetición. El 10% de la población infantil es asmática.

La educación respiratoria es curativa y preventiva:

• Enseña al niño a eliminar las mucosidades de las vías respiratorias superiores y de los bronquios: sonarse, expectorar.
• Aumenta la capacidad respiratoria, favorece la apertura de los alveolos pulmonares, produce una mejor oxigenación celular.
• Fortalece toda la musculatura de la caja torácica, la musculatura de la espalda y del diafragma.
• Es muy importante para los niños que padecen de bronquitis, rinofaringitis, neumonías de repetición, aprender a eliminar las mucosidades de los bronquios para evitar la cronicidad y las complicaciones más graves.
• El niño aprende a tener conciencia y a dominar su respiración, lo que le permite dominar su mente.
• Es clave para los niños asmáticos, ya que les enseña a dominar su enfermedad.
• Proporciona buenos hábitos de higiene.

Por otra parte, los ejercicios en grupo son más eficaces porque son más lúdicos y divertidos para el niño.

Los ejercicios respiratorios dan excelentes resultados en personas con patologías respiratorias después de uno o dos años de práctica regular entre una y dos veces por semana. En cuanto a problemas de estrés y de ansiedad, se ha demostrado su eficacia ya que ayudan a que el niño se sienta más tranquilo y seguro.

Y hemos relacionado el tema de la respiración con el soplo ya que los ejercicios de soplo se realizan para ayudar a controlar la respiración y para ser conscientes del acto de respirar. El habla se produce en la fase de espiración, al sacar el aire, si no existen problemas respiramos y hablamos con normalidad, pero si existe alguna dificultad para respirar o bien dificultades o situaciones que alteran la respiración aparecen dificultades en el lenguaje hablado: voz temblorosa, omisión de fonemas, sustitución de fonemas, perturbaciones gramaticales de orden o de construcción, tartamudeces esporádicas, etc. Y como sabemos estos problemas ocurren mucho en las aulas.

1. TEORIA

   Existen tres tipos de respiración.

1. La diafragmática o baja
2. La pulmonar o media
3. La clavicular o alta

La respiración completa combina las tres y constituye la respiración ideal.

• Respiración diafragmática

Es una respiración esencial ya que el diafragma es considerado como nuestro segundo corazón.
En el primer momento de inspiración, el abdomen se hincha. El suave descenso del diafragma ocasiona un masaje constante y eficaz en toda la masa abdominal. Poco a poco toda la parte baja de los pulmones se llena de aire.
La inspiración debe ser lenta y silenciosa. Si no nos escuchamos respirar, la respiración tendrá la lentitud deseada. Si nos escuchamos significara que estamos inspirando demasiado deprisa
En un segundo momento, al espirar, los pulmones se vacían y ocupan un lugar muy restringido. Es importante vaciar al máximo los pulmones y expulsar suavemente la mayor cantidad posible de aire. Después de haber vaciado a fondo los pulmones, la respiración exige ponerse en marcha otra vez. El vientre se relaja y comienza el proceso de nuevo. Durante el mismo es esencial inspirar y espirar por la nariz y mantener la musculatura abdominal relajada. Lo ideal es ejercitar la respiración diafragmática tumbado de espaldas, porque esta posición favorece la relajación de la musculatura abdominal.

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