Vitaminas

VITAMINAS

SON SUSTANCIAS ORGANICAS VARIADAS QUE NO SON SINTETIZADAS POR EL ORGANISMO , QUIERE DECIR QUE DEBEMOS DARLE DIARIAMENTE LA CANTIDAD NECESARIA PARA QUE PUEDA EXISTIR UN BUEN FUNCIONAMIENTO DEL MISMO .N SE P0UEDE ADQUUIRIR DE FUENTES ALIMENTICIAS , UNA DIETA ADECUADA Y TAMBIEN SE PUEDE OPTAR POR SUPLEMENTOS VITAMINICOS PROPIAMENTE DICHO.

VUTAMINAS :

VITAMINAS REGULACION DE ALIMENTOS QUE LA CONTIENEN

B1 SISTEMA NERVIOSOS, APARATAO DIGESTIVO, METABOLISMO DE LOS GLUCIDOSY PROTEINAS. LEGUMBRES, CEREALES, PAN, CARNE DE CERDO,PAPAS, ETC.

B2 CRECIMIENTO, METABOLISMO DE OTRAS VITAMINAS Y GLUCIDOS. CARNE , HIGADO, HUEVOS, LECHE, QUESO, PESCADO,LEGUMBRES, VERDURAS .. ETC.

B6 GLOBULOS BLANCOS Y METABOLISMOSDE LAS PROTRINAS. CARNE, PESCADO, YEMA DE HUEVO, PAPAS, PLATANOS, CEREALES… ETC.

B12 GLOBULOS BLANCO Y ROJOS. CARNE, HUEVOS, PESCADOS Y LECHE.

C CALCIFICACION DE HUESOS Y DIENTES, CREACION DE DEFENSAS Y COMBATE CONTRA ALERGIAS. CITRICOS Y OTRAS VERDURAS, Y HORTALIZAS….

A LA VISTA, LA PIEL, EL CRECIMIENTO, LAS MUCOSAS….. VERDURAS, HORTALIZAS, HUEVOS, CEREZAS, MELOCOTON… ETC.

D CALCIFICACION Y MINERALIZACION DE LOS HUESOS Y DE LOS DIENTES . LECHE, YEMA DE HUEVO, MANTEQUILLA, SARDINAS….ETC.

E PROTECCION DE LOS GLOBULOS ROJOS. PESCADO, HUEVOS, MATEQUILLA, CAEITE VEGETALES, CEREALES…ETC.

K COAGULACION DE SANGRE CARNE, HIGADO, LECHE, PESCADO, VERDURAS Y HORTALIZAS.

SUPLEMENTOS VITAMINICOS:

B1

B2

B6

B12

C

A

D

E

K

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